27 perjantai Hel 2015
Posted in Päivä 58 Kytke itsesi pois päältä
Joskus on hyvä jättää kaikki hyödyllinen ja tärkeä ja vain olla ihminen.
Sen sijaan että olisit koko ajan ”kiireinen”, myös viikonloppuisin, kerro vitsejä, hyräile, kuuntele musiikkia, tanssi, lue jotain kevyttä ja merkityksetöntä, istu puutarhassa, ota nokoset, näe päiväunia, katsele ikkunasta, joogaa tai meditoi.
Jätä kellon vilkuilu ja nauti elämästä!
26 torstai Hel 2015
Posted in Päivä 57 Katkaise informaatiotula
Kuinka paljon informaatiota vastaanotat päivän aikana?
Kuuntelet radiota, katselet televisiota, puhut puhelimessa, surffaat internetissä, luet sähköposteja, kirjoitat tekstiviestejä, puhut ihmisten kanssa työpaikalla, tapaat ystäviä, kierrät kaupoissa, liikut joko julkisilla tai ajat ruuhkassa.
Katkaise matkapuhelimen virta tai laita ainakin äänettömälle, samoin sulje tietokone ja tv. Vähennä päivittäistä informaatiota joka normaalisti kuormittaa sinua ja nauti hetkestä ilman teknologiaa. Huomaat että se rentouttaa ja rauhoittaa.
25 keskiviikko Hel 2015
Posted in Päivä 56 Eteenpäin taivutus
Jos koko kehosi on jännittynyt, kokeile tätä helppoa joogaliikettä.
Seiso ryhdikkäästi ja laita kädet kämmenet vastakkain rintasi eteen.
Hengitä sisään ja nosta kädet ylös suoraksi pääsi yläpuolelle ja venytä ylöspäin.
Uloshengityksellä taivuta ylävartaloasi taaksepäin ja nouse sisäänhengityksellä taas ylös ja venytä ylöspäin.
Hengitä sisään ja laske hartiat alas, mutta pidä kädet ylhäällä.
Uloshengityksellä taivuta vartaloasi lattiaa kohti ja anna venytyksen vaikuttaa muutaman hengityksen ajan.
Nouse uloshengityksen aikana varovasti ylös nikama nikamalta ja tuo kädet takaisin rinnan eteen.
Voit toistaa tätä liikettä 3 – 9 kertaa.
Tunnet kuinka energia alkaa virrata kehossasi.
24 tiistai Hel 2015
Posted in Muuta
Kuinka reagoit muutoksiin? Vastustatko niitä, koska ne muutokset pelottavat? Kun itse laitat muutoksen alulle, hallitset sitä. Jos muutos tapahtuu ilman omaa vaikutustasi, mielesi voi järkkyä ja saatat tuntea, etteivät asiat ole hallinnassasi.
On aikoja, jolloin muutoksia tulee elämään. Niihin on helpompi suhtautua jos pystyt muuttamaan näkökantaasi ja suhtaudut muutoksiin myönteisenä mahdollisuutena kokea uusia asioita.
Muutoksen aikana tutut tavat saattavat auttaa ja tyynnyttää mieltä. Tällaisia tapoja on esimerkiksi koiran ulkoiluttaminen. Vakaus ja tutut asiat rauhoittavat mieltä muutoksen keskellä.
Mieti muutosta joka tapahtuu elämässäsi ehkä juuri nyt tai on tulemaisillaan. Mitä voit tehdä sille ja mille et voi tehdä mitään?
23 maanantai Hel 2015
Posted in Päivä 54 Akvamariini
Akvamariini on kaunis jalokivi, jonka väri vaihtelee vaaleasta sinivihreästä syvänsiniseen.
Sen tiedetään auttavan näkemään tilanteen hyvät puolet ja saavan aikaan myönteisiä reaktioita, joten sen energia on rauhoittavaa ja rentouttavaa. Lisäksi kivi on vähentää stressiä, karkottaa pelkoja ja antaa voimaa sekä rohkeutta kantajalleen
Laita akvamariini kotiisi, työpöydällesi tai pidä pientä kiveä taskussasi. Joka kerta kun kosket kiveä tai katsot siihen, muistat sen tyynnyttävän vaikutuksen.
NinaHannele 