Tämä harjoitus on sekä tyynnyttävä että rauhoittava.
Seiso suorassa jalat hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa.
Hengitä sisään ja nosta molemmat käsivarret ylös hartioiden korkeudelle, aivan kuin kelluisit.
hengitä ulos ja laske käsiä alaspäin ja samalla koukista hieman polviasi. Toista tätä muutaman minuutin ajan.
Oheisessa videossa on kahdeksan erilaista tai chi hengitystä.
NinaHannele 