Sinkki on hermosäikeiden tärkein metalli ja sitä kutsutaan myös ”ihoneroksi”. Ihossa olevien tuntohermojen vuoksi iho tarvitsee sinkkiä.
Sanotaan että sinkki antaa sileän ja kiinteän ihon ja estää vanhenemista.

Aikuisen sinkin päivittäinen tarve on 15 mg, max 25 mg.

Sinkin vaikutukset ihoon:
– vaikuttaa ihon elastiinin ja kollageenin muodostumiseen
– estää ryppyjä ja kudosten veltostumista
– parantaa hiusten kasvua
– edistää leikkaushaavojen parantumista
– auttaa aknen ja ruusufinnin hoidossa

Puutosoireita ovat mm. hiustenlähtö, ihottumat, kynsien valkoiset täplät, arpijuovat, ihon pigmentaation lisääntyminen ja väsymys.

Suosi saantilähteinä maitovalmisteita, lihaa, kokojyväviljatuotteita, pähkinöitä ja tonnikalaa.
HUOM! Kasvisruoasta sinkin imeytyminen on huonoa.