Posted by NinaHannele | Filed under Elämä on lottovoitto!
Elämä on lottovoitto!
31 maanantai Elo 2015
Monthly Archives: elokuu 2015
Päivä 238 Lisää B-vitamiinia
31 maanantai Elo 2015
Posted in Päivä 238 Lisää B-vitamiinia
B-vitamiineja kutsutaan usein stressivitamiineiksi. Vaikka niitä on monissa ruoissa, lihat, kalat, kananmuna ja maitotuotteet ovat parhaita lähteitä useimmille B-vitamiineista.
Vihannekset kannattaa ennemmin höyryttää keittämisen tai paistamisen sijaan.
Jos tuntuu, ettet saa tarpeeksi B-vitamiineja ravinnosta, yleensä on parasta ottaa ravintolisiä, joissa niitä on sopivina yhdistelminä.
B-vitamiini on vesiliukoinen eikä varastoidu elimistöön. siksi sen saanti olisi hyvä turvata päivittäin.
B-vitamiini on tarpeellinen erityisesti hermoston ja ihon kunnolle ja välttämättömiä hiilihydraatti-, rasva ja valkuaisaineenvaihdunnassa.
B1- vitamiini – Tiamiini – hermovitamiini
B2-vitamiini – Riboflaviini – ihovitamiini
B3-vitamiini – Niasiini – yleisvitamiini
B5-vitamiini – Pantoteenihappo – joka paikan vitamiini
B6-vitamiini – Pyridoksiini – antistressivitamiini
B7-vitamiini – Biotiini – hiusvitamiini
B9-vitamiini – Foolihappo – lehtivitamiini
B12-vitamiini – Kobalamiini – rauta-aineenvaihduntavitamiini
Päivä 237 Kerro kivoja asioita
30 sunnuntai Elo 2015
Posted in Päivä 237 Kerro kivoja asioita
Ensi kerralla, kun ystäväsi kysyy sinulta, mitä sinulle kuuluu, kerro hänelle asioita, jotka ovat viime ainoina sujuneet hyvin. Yllätä hänet kertomalla asioista joista olet kiitollinen ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyvälle. Ala tietoisesti huomioida sinulle tapahtuvia hyviä asioita, sellaisia, jotka tekevät sinut iloiseksi, kiitolliseksi ja onnelliseksi.
Kiitollisuus on itse päätettävissä oleva tunnetila ja elämäntapa.
Päivä 236 Kasvien voima
29 lauantai Elo 2015
Posted in Päivä 236 Kasvien voima
Jotkut kasvit, sen lisäksi että kaunistavat kotia tai työpaikkaa, voivat myös edistää terveyttä ja nostaa energiatasoa. Tutkimusten mukaan jotkut kasvilajikkeet voivat itse asiatta poistaa ilmasta sellaisia saasteita kuten formaldehydi, henzeeni ja trikloorietyleeni. Tällaisia kemikaaleja saattaa haihtua matoista, lastulevyhuonekaluista, tahrasuojatuista huonekaluista sekä maaleista.
Huoneilmaa parantavia kasveja ovat mm. kultaköynnös, rönsylilja, herttaköynnösvehka, pylväskaktus, anopinkieli, viirivehka ja muulinkorva.
Päivä 235 Muiden ihmisten rojut
26 keskiviikko Elo 2015
Posted in Päivä 235 Muiden ihmisten rojut
Esimerkiksi kumppanin keräämät tavarat voivat ärsyttää sinua suuresti. Pelkkä keskustelu kumppanin kanssa hänen tavaroistaan voi tuoda pinnalle monia tukahdutettuja tunteita. Nalkutus, kiistely, uhkailu ja vaatimukset voivat saada tavarankeräilijän sulkeutumaan kuoreensa ja tarrautumaan yhä lujemmin tavaroihinsa. Älä koskaan, milloinkaan, ikinä heitä toisen tavaroita pois, elleivät he varta vasten itse pyydä. Ihmiset ovat tunteiltaan sidoksissa tavaroihinsa ja saattavat suuttua toden teolla, jos niihin kosketaan.
Muista, ettet koskaan voi muuttaa toista ihmistä. Voita vain muuttaa itsesi ja oman asenteesi.
NinaHannele 