Serotoniini on aivojen välittäjäaine ja sen riittävyys takaa unirytmin ja paremman unen.
Ahdistuksen ja stressin aikana elimistön täytyy tottaa sitä normaalia enemmän.

Serotoniinia saat mm.

Suklaasta, kaurasta, maidosta, banaanista, jogurtista, reajuustosta, maitorahkasta, punaisesta lihasta, kalasta, kalkkunasta, kanasta, seesaminsiemenistä, kikherneistä ja maapähkinöistä.