Joskus äänet voivat olla hyvin rauhoittavia. Rytmikkäät, monometriset, matalat, hymisevät äänet joiden syke on noin 60 – 70 kertaa minuutissa, ovat sellaisia, joita on kotonosa. ne saattavat auttaa sinua tuudittelemaan kiihtynyttä mieltäsi rauhallisemmaksi.

Kokeile seuraavia: suihku, pöytätuuletin, astian tai pyykinpesukone, äänekkäästi tikittävä kello, metronomi, joka on asetettu lyömään 60 kertaa minuutissa tai rauhallista jazzmusiikkia.