On hyvin mahdollista, että ensimmäinen sana jonka olet oppinut, on ollut ”ei”. Silti monet meistä unohtavat hyvin nopeasti sen käytön. Älä sano ”kyllä” asioille joita et halua tehdä, varsinkaan, jos sinusta tuntuu, että sinua käytetään hyväksi. jatkuvalla myöntymisellä saat vain palkaksi stressin.

Harjoittele rajojesi piirtämistä. Aloita helppojen ihmisten kanssa, kuten hyvän ystävän, ennen kuin siirryt vaikeampiin, kuten esimieheesi. Jos et pysty sanomaan ”ei”, sano mielummin ”ehkä” kuin ”kyllä”. ”Ehkä” on hyvä siksi, että se antaa sinulle mahdollisuuden harkita. Voit sanoa myöhemmin ”ei”.