Tutkimukset osoittavat, että jos käytät Omega-3:sta säännöllisesti, selviät paremmin stressistä.

Hyviä Omega- 3 lähteitä ovat

Kaloista: lohi, tonnikala, silakka, makrilli, anjovis ja sardiini
Vihreälehtiset kasvikset: pinaatti, parsakaali ja lehtikaali
Pähkinöistä: saksanpähkinä, pekaani. ja pistaasipähkinät
Öljyistä: Rapsi- ja rypsiöljy, pellavansiemenöljy, soijapapuöljy ja saksanpähkinäöljy
Muita lähteitä: pellavansiemenet, soijatuotteet, kananmunat, merilevä, Omega-3-ravintolisät