On todella tärkeää, että sydämesi lyö, mutta tärkeämpää on se kuinka se lyö.

On tutkittu millainen yhteys sydämen sykkeen ja tunnetilojen välillä vallitsee. Sydän reagoi paljon aivoja nopeammin ympäröiviin muutoksiin, koska tunne on ajatusta nopeampi ja voimakkaampi.
Sydämesi heijastaa myös tunnetilaasi paremmin kuin aivot. Kun pelkäät, olet hermostunut tai turhautunut, sydämen syke on epävakaa ja epätasainen. Kun taas tunnet rakkautta, kun tunnet, että sinua arvostetaan ja tunnet olevasi onnellinen, sydämen sykkeesi on aivan erilainen. Se on tasaisempi ja rauhallisempi.

Kun sydämen syke on tasainen ja rauhallinen, keho ja mieli on tasapainossa ja läsnä nykyhetkessä. Olet tässä ja nyt, fyysisesti ja henkisesti parhaimmillasi.