Suosittel
Lähde: YouTube passion4profession, 2.04.2010
11 sunnuntai Maa 2012
Posted 8 minuutin vatsalihastreeni
inSuosittel
10 lauantai Maa 2012
Posted Pilates harjoitus vatsalle
inTämä arjoitus kestää n. 6 min 🙂
10 lauantai Maa 2012
Posted Kaalisoppadieetti
inAvainsanat
Kaalisoppadieetin teho perustuu keiton kasvisten puhdistavaan, nestettä poistavaan ja rasvaa polttavaan vaikutukseen. Kun dieettiä noudattaa täsmällisesti, pitäisi painon pudota 5 – 8 kiloa viikon aikana. Mitä ahkerammin keittoa syö, sen enemmän painon pitäisi pudota. Dieettiä voi noudattaa siihen asti, kunnes tuo kahdeksan kilon pudotus on saavutettu tai korkeintaan kolme viikkoa.
Ravitsemuksellisesti dieetin ravintosisältö on lähestulkoon kohdallaan, ainoastaan välttämättömiä rasvahappoja jää puuttumaan, mutta se asia on helposti korjattu. Lisäämällä pari ruokalusikallista hyviä kasviöljyjä ruuan joukkoon päivän mittaan ei välttämättömistä rasvahapoistakaan pitäisi tulla puutetta vaikka tätä dieettiä noudattaisi kolmekin viikkoa. Asia erikseen on sitten se, kuinka kauan näin maultaan yksipuolista dieettiä pystyy noudattamaan.
Kasvikset paloitellaan pieniksi kuutioiksi, laitetaan kattilaan ja päälle lisätään sen verran vettä, että ainekset peittyvät. Mausteena voi käyttää valkosipulia, pippuria, currya, chiliä ja tabascoa, mutta suolaa vain hivenen verran. Anna kiehua kymmenisen minuuttia ja jätä keitto hautumaan, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
Dieetin aikana kiellettyä on kaikki muu syöminen ja juominen, kun se mikä on listassa mainittu. Myös alkoholipitoiset juomat (niitä tulee välttää vuorokausi dieetin päättymisen jälkeenkin), sokeripitoiset juomat, hiilihapotetut juomat, makeutusaineet, kahvi ja tee.
1 päivänä: 1 hedelmä, runsaasti keittoa, sokeroimatonta mehua, vettä
2 päivänä: vihreitä vihanneksia (ei papuja, hernettä, eikä avocadoa) ja keittoa, vettä. Illalla iso uuniperuna 1tl voin kera.
3 päivänä: hedelmiä ja vihanneksia vapaasti (ei perunaa), keittoa, vettä
4 päivänä: 3 banaania, keittoa, rasvatonta maitoa ja luonnonjogurttia rajoituksetta, vettä
5 päivänä: 6 tomaattia, 250 -300g naudanlihaa, keittoa, vettä vähintään kuusi lasillista
6 päivänä: 250 -300g naudanlihaa tai nahatonta broileria tai kalkkunaa, keittoa, vapaasti vihanneksia (ei perunaa), vettä
7 päivänä: Kokojyväriisiä ja vihanneksia vapaasti, keittoa, sokeroimatonta mehua ja vettä
Jos haluat vielä jatkaa dieettiä, niin aloita alusta. Älä kuitenkaan jatka yhtäjaksoisesti kolmea viikkoa kauempaa.
Aluperäinen lähdetieto on poistettu netistä (laihdutusnetti .fi)
Tässä artikkelissa esitetyn ohjeen noudattaminen tapahtuu omalla vastuulla.
08 torstai Maa 2012
Posted Narcissistic Cannibal
inTässä ”kevyttä” musiikkia aiheesta narsisti.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CUOlc_j4rMA
Narcissistic Cannibal Lyrics
Don’t want to be sly and defile you
Desecrate my mind and rely on you
I just want to break this crown
But it’s hard when I’m so rundown and
You’re so cynical
Narcissistic Cannibal
Got to bring myself back from the dead
Sometimes I hate the life I made
Everything’s wrong every time
Pushing on I can’t escape
Everything that comes my way
Is haunting me taking it’s sweet time.
Holding on I’m lost in a haze
Fighting life ’til the end of my days
Don’t want to be rude but I have to
Nothing’s good about the hell you put me through
I just need to look around
See the light that has come unbound
You’re so cynical
Narcissistic cannibal
Got to bring myself back from the dead
Sometimes I hate the life I made
Everything’s wrong every time
Pushing on I can’t escape
Everything that comes my way
Is haunting me taking it’s sweet time
Holding on I’m lost in a haze
Fighting life ’til the end of my days
07 keskiviikko Maa 2012
Avainsanat
millainen on narsisti, Narsismi, Narsisti, suhde narsistin kanssa
1. Onko hän henkisesti väkivaltainen tai raivoaako hän varsinkin silloin kun hän kokee tulleensa loukatuksi? Syyttääkö hän ”sinua” tai väittää että sinä ”näyttelet” tai että sinulta menee ”kontrolli”?
2. Alussa hän oli vain ”liian hyvä ollakseen totta”?
3. Hän käyttää sinua hyväkseen taloudellisesti tai pyytää sinua auttamaan häntä rahallisesti?
4. Tuhlaako hän rahaa yli varojensa?
5. Koskevatko kaikki asiat aina vain häntä eikä koskaan sinua? Eikö hän välitä tarpeistasi ja tunteistasi, on epäkiitollinen eikä arvosta saavutuksiasi? Eikö hän arvosta ystävällisyyttäsi ja huomaavaisuuttasi? Näyttääkö hän siltä, ettei ole aidosti kiinnostunut elämässäsi?
6. Onko hän kontrolloiva? Manipuloija? Määrääkö hän suurimmassa osassa asioista?
7. Onko hänellä kaksi puolta? Toinen joka on julkinen (täydellinen persoona josta kaikki pitävät, jonka tiedät valheeksi) ja toinen puoli jonka hän näyttää vain sinulle? Käykö hän ulkona tehdäkseen vaikutuksen muihin ihmisiin?
8. Vahingoittuuko hänen egonsa helposti, vai suuttuuko hän pienimmästäkin kritiikistä? Pitääkö sinun olla varovainen sanomisistasi ja äänensävystä?
9. Hän odottaa erityiskohtelua tai luulee, että hän on ”oikeutettu” siihen?
10. Puhuuko hän enemmän itsestään kuin mikä sinusta on normaalia?
11. Välttääkö hän katsekontaktia kanssasi tai pidättäytyykö hän seksistä tai hellyyden osoituksista? Onko hän ollut uskoton?
12. Onko hänellä empatiaa tai myötätuntoa toisia kohtaan tai onko hän ”näytellyt” kohentaakseen ”julkista persoonaa”?
13. Tuntuuko sinusta henkisesti ahdistavalta ja masentuneelta?
14. Oletko huomannut menettäneesi itseluottamusta ja itsetuntoa?
15. Onko hän teatraalinen? Toisin sanoen hän haluaa olla keskipisteenä, näyttelee sujuvasti ja kertoo (tarinoita) itsestään, jotta saisi huomiota ja ihailua? Onko hän äänekäs tai käyttäytyy kuin olisi näyttämöllä jopa kahdenkeskisissä keskusteluissa toisten ihmisten kanssa?