Tämä dieetti koostuu kolmesta jaksosta jotka jokainen kestävät neljä päivää. Jokainen jakso sisältää omat ruoka-aineensa, näin et kyllästy syömään samoja ruokia. Tämän dieetin uskotaan tehostavan kehosi aineenvaihduntaa.

 1. jakso Valmistelu

Ensimmäisen neljän päivän aikana saat syödä seuraavia ruoka-aineita mihin aikaan päivästä haluat ja yhdistellä ruoka-aineita vapaasti.

2 kuppia vihreää teetä tai kahvia
3 hedelmää
2,5 dl rasvatonta jogurttia
5 dl vihreää salaattia ja 2 tl vähärasvaista salaatinkastiketta
2,5 dl täysjyväriisiä
5 dl vihreitä kasviksia (parsakaali, kesäkurpitsa, pinaatti, vihreä paprika jne)
2,5 dl sokeroimatonta tuoremehua

2. jakso Siirtymävaihe

Seuraavien neljän päivän aikana tehostat aineenvaihduntaasi. Voit edelleen syödä seuraavia ruoka-aineita mihin aikaan päivästä haluat ja yhdistellä ruoka-aineita vapaasti.

2,5 dl raakoja tai höyrytettyjä porkkanoita
2,5 dl marjoja
1 pieni omena
2 kuppia kahvia
100 g kalaa tai kanaa
5 dl vihreää salaattia ja 2 tl vähärasvaista salaatinkastiketta

3. jakso Proteiinit

Kolmannella jaksolla noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota. Tämä auttaa sinua pudottamaan lisää painoa. Samoin kuin aikaisemmilla jaksoilla voit edelleen syödä seuraavia ruoka-aineita mihin aikaan päivästä haluat ja yhdistellä ruoka-aineita vapaasti

2:n kananmunan munakas
2 kuppia kahvia
2 hedelmää
4 siivua kalkkunaa
2,5 dl papuja
2,5 dl täysjyväriisiä
2,5 dl raakoja kasviksia
1 voileipä jonka päälle tonnikalaa tai kanaa
2,5 dl höyrytettyjä kasviksia

Tässä artikkelissa esitetyn ohjeen noudattaminen tapahtuu omalla vastuulla.