24 keskiviikko Kes 2015
Avainsanat
Tämä pehmeän makuinen vihreä, samettinen smoothie pitää nälän loitolla.
1 annos
2 dl mangoa
½ avokado
1 kourallinen pinaattia
3 dl kookosmaitoa/mantelimaitoa/soijamaitoa/riisimaitoa/maitoa
Halutessasi voit lisätä
1 rkl proteiinijauhetta
Kanelia
Viherjauhetta
Laita kaikki tehosekoittimeen ja nauti!
09 perjantai Tam 2015
Tässä raikkaankirpeä ja piristävä välipala smoothie
1 banaani
1/2 mango
1/2 sitruunan mehu
1 tl green powderia (viherjauhetta)
1 – 1,5 dl kookosvettä
2 dl jogurttia
1 rkl hamppuproteiinia
kourallinen jääpaloja
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja nauti
Voit halutessasi korvata kookosveden tavallisella vedellä ja hamppuproteiinin jollain muulla miedon makuisella proteiinivalmisteella.
31 torstai Hei 2014
Posted in Avokado-banaani Smoothie
Helppo perusohje jota voit ”tuunata” haluamallasi tavalla.
Itse en pidä kovin kylmästä smoothiesta, mutta halutessasi voit laittaa pilkotun avokadon ja banaanin hetkeksi pakastimeen, niin saat raikkaan viileän smoothien.
1 annos
1 avokado
½ banaani
2,25 dl mantelimaitoa/soijamaitoa/riisimaitoa/maitoa
raakakaakaojauhetta maun mukaan
1 mitta proteiinijauhetta esim. suklaan makuista
Laita kaikki tehosekoittimeen ja nauti!
15 maanantai Hei 2013
Posted in Vihreä energiapotku "smoothie"
Tässä kiva ja raikas energiapaukku 🙂
2 kiiviä
n. 1 cm inkivääsiä
kourallinen persiljaa
reilu 1 dl vettä
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja nauti!
12 sunnuntai Tou 2013
Posted in Rasvanpoltto smoothie
Raikas ja viskistävä smoothie tehostamaan rasvanpolttoa tai muuten vain piristämään päivää 🙂
2 dl kookosvettä/soijamaitoa/mantelimaitoa
1 cm pala tuoretta inkivääriä
1/2 vihreä omena esim. Granny Smith
1 tl viherjauhetta
kourallinen pinaattia
kourallinen jääpaloja
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja nauti!
NinaHannele 