B-vitamiineja kutsutaan usein stressivitamiineiksi. Vaikka niitä on monissa ruoissa, lihat, kalat, kananmuna ja maitotuotteet ovat parhaita lähteitä useimmille B-vitamiineista.

Vihannekset kannattaa ennemmin höyryttää keittämisen tai paistamisen sijaan.
Jos tuntuu, ettet saa tarpeeksi B-vitamiineja ravinnosta, yleensä on parasta ottaa ravintolisiä, joissa niitä on sopivina yhdistelminä.

B-vitamiini on vesiliukoinen eikä varastoidu elimistöön. siksi sen saanti olisi hyvä turvata päivittäin.
B-vitamiini on tarpeellinen erityisesti hermoston ja ihon kunnolle ja välttämättömiä hiilihydraatti-, rasva ja valkuaisaineenvaihdunnassa.

B1- vitamiini – Tiamiini – hermovitamiini
B2-vitamiini – Riboflaviini – ihovitamiini
B3-vitamiini – Niasiini – yleisvitamiini
B5-vitamiini – Pantoteenihappo – joka paikan vitamiini
B6-vitamiini – Pyridoksiini – antistressivitamiini
B7-vitamiini – Biotiini – hiusvitamiini
B9-vitamiini – Foolihappo – lehtivitamiini
B12-vitamiini – Kobalamiini – rauta-aineenvaihduntavitamiini