Jos koko kehosi on jännittynyt, kokeile tätä helppoa joogaliikettä.

Seiso ryhdikkäästi ja laita kädet kämmenet vastakkain rintasi eteen.
Hengitä sisään ja nosta kädet ylös suoraksi pääsi yläpuolelle ja venytä ylöspäin.
Uloshengityksellä taivuta ylävartaloasi taaksepäin ja nouse sisäänhengityksellä taas ylös ja venytä ylöspäin.
Hengitä sisään ja laske hartiat alas, mutta pidä kädet ylhäällä.
Uloshengityksellä taivuta vartaloasi lattiaa kohti ja anna venytyksen vaikuttaa muutaman hengityksen ajan.
Nouse uloshengityksen aikana varovasti ylös nikama nikamalta ja tuo kädet takaisin rinnan eteen.
Voit toistaa tätä liikettä 3 – 9 kertaa.

Tunnet kuinka energia alkaa virrata kehossasi.