04 keskiviikko Maa 2015
Posted in Päivä 63 Ajanhallinta
Kyky hallita omaa aikaa on välttämätön taito. Se auttaa hallitsemaan omaa elämää ja tuntemaan itsensä levolliseksi.
Tässä muutamia vinkkejä ajanhallintaan
03 tiistai Maa 2015
Posted in Päivä 62 Suojaa itsesi
Jos tunnet itsesi haavoittuvaksi ja sairaaksi, kuvittele suuri valopallo valopallo ympärillesi.
Valopallo suojaa sinua kaikilta ilmansuunnilta sekä ylhäältä että alhaalta.
Tämä valopallo suojaa sinua kaikilta negatiiviselta joka on ulkopuolellasi. Kuitenkin sinun oma rakkautesi ja valosi säteilee sieltä ulos.
Pidä tämä ajatus ja mielikuva mielessäsi kunnes tunnet olosi levolliseksi ja rauhalliseksi.
02 maanantai Maa 2015
Posted in Päivä 61 Keksi mantra
Mantra on toistettava ääni tai lause joka muuttaa asioita.
Jonkun sanan toistaminen aiheuttaa konkreettisia fyysisiä värähtelyjä kehossa ja sillä voi olla muitakin fyysisiä vaikutuksia. Esimerkiksi jos toistamme sanaa ”rauhoitu” useita kertoja, silloin todella rauhoitumme.
Toinen puoli mantrassa on keskittyminen. Jos konkreettinen värähtely on kytkeytynyt haluun saada jotain tapahtumaan, silloin värähtely sisältää ajatuksellisen osan joka vaikuttaa mantran lausumisen tulokseen.
Tässä hiukan apuja oman mantran miettimiseen.
Käytä preesensiä, tee mantrasta lyhyt ja osuva ja usko siihen, että mantrasi on jo todellisuutta,
Tässä muutamia esimerkkejä mantroista.
Jos päiväsi on ollut kurja, voit sanoa itsellesi ”asiat järjestyvät parhain päin” tai ”minä selviän tästä”
Tämä ikivanha Buddhalaisten ja Hindujen mantra antaa pelon ja tuskan hetkellä voimaa ja tasapainoa.
Mantra lausutaan Om monny podmay hoom
01 sunnuntai Maa 2015
Posted in Päivä 60 Auta toisia
Ketä autoit viimeksi? Mitä teit? Miltä tekosi tuntui?
Usein saat huomata, että toisen auttaminen auttaa sinua itseäsi.
Ystävällinen teko siirtää ajatuksemme omista tarpeistamme toisen ihmisen tarpeisiin.
Auta tänään naapuria, ystävää tai aivan tuntematonta.
28 lauantai Hel 2015
Posted in Päivä 59 Ilahdu kasveista
Kasvit joita voi kasvattaa ja hoitaa itse, rauhoittavat. Vaeltelu taimistossa tai puutarhamyymälässä voi olla todella rauhoittava kokemus. Oli sitten mikä vuodenaika tahansa, viherkasveissa ja kukissa on aina jotain katsottavaa.
Jos haluat jotain huonekasveja kotiisi ihailtavaksi tai pieniä kasveja parvekelaatikkoon tai täydentämään puutarhaasi, löydät varmasti jotain houkuttelevaa, jota voit kasvattaa ja hoitaa.
NinaHannele 