Päivä 14 Sano voin äläkä pitäisi

14 keskiviikko Tam 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 14 Sano voin äläkä pitäisi

Kuinka usein käytät sanaa ”pitäisi”?

Oletko ajatellut kuinka tämä sana lisää paineita? Sanooko sisäinen äänesi usein mitä sinun pitäisi tehdä?

Sana ”pitäisi” sisältää ajatuksen, että sinun pitäisi tehdä asioita paremmin ja enemmän.

Ajattele sen sijaan sanaa ”voin” Tämä sana antaa mahdollisuuden ja se on positiivisempi sana kuin ”pitäisi”Kokeile tietoisesti korvata sana ”pitäisi” sanalla ”voin” ja seuraa väheneekö strissi ja paineet tehdä asioita paremmin ja enemmän.

Tämä koskee kaikkea tekemistä! Myös lepäämistä ja elämästä nauttimisesta 🙂

Päivä 13 Suklaata

13 tiistai Tam 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 13 Suklaata

≈ Jätä kommentti

Melkeikkein kaikki pitävät suklaasta ja suklaan syöminen silloin tällöin ei ole pahasta.

Suklaa sisältää sokeria joka on hiilihydraattia joka aiheuttaa seratoniinitason nousun joka taas vapauttaa hyvän olon kemikaalia aivoissa. Suklaa sisältää myös rasvaa jota kehosi tarvitsee riittävä määrän päivittäin.

Tiesitkö että suklaa sisältää mieltä nostattavaa marihuanaa? Tosin pieniä määria 🙂
Suklaassa on myös kofeiinia, mutta paljon vähemmän kuin kahvissa.
Tumma suklaa on parasta tyynnyttämään mieltä.

Kaakaokupillinen on myös hyvä keino hemmotella itseään.

Päivä 12 Sinitaivas

12 maanantai Tam 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 12 Sinitaivas

≈ Jätä kommentti

Sininen väri voi auttaa lievään kiihtymykseen.

Voit vaikka asettaa tietokoneen taustakuvaksi jotain taivaan sinistä tai turkoosia vettä, vaikka vain päiväksi.

Sininen on tyyneyden, rauhan ja eheyden väri. Sinistä katsominen rauhoittaa keskushermostoa tuottamalla kemiallisia aineita, jotka alentavat verenpainetta ja sykettä sekä hidastavat hengitystä. Sininen assosioituu levollisuuteen, tyytyväisyyteen ja rauhoittumiseen.

Päivä 11 Kokeile homeopaattisia hoitoja

11 sunnuntai Tam 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 11 Kokeile homeopaattisia hoitoja

≈ Jätä kommentti

Mm. nux vomica on homeopaattinen lääke joka auttaa työnarkomaniaan ja rauhoittaa kunnianhimolista persoonaa.

Jos olet kärsimätön ja sinulla on taipumus syödä, juoda alkoholia tai kahvia liikaa, sinulle voi olla hyötyä nux vomicasta.
Ota sitä ennen nukkumaan menoa, niin huomaat aamulla, että olosi on pirteämpi.

Nux vomica – yleis- ja ensiapuvalmiste, vatsa, suolisto ja ruoansulatus, hermosto (esim. päänsärky, unettomuus), stressioireet, pahoinvointi, juhlinnan jälkeiseen olotilaan, nenän tukkoisuus, veriset peräpukamat, selkäkipu, nukkumisvaikeudet.

Päivä 10 Kävele onneen

10 lauantai Tam 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 10 Kävele onneen

≈ Jätä kommentti

Yksinkertainen asia kuten käveleminen alentaa stressiä ja rauhoittaa. Kävely poistaa väsymystä ja antaa energiaa päivittäisiin tehtäviin. Kävely parantaa myös unen laatua.

Puolen tunnin kävely saa aikaan ihmeitä.

Jos kuljet työmatkat bussilla jää pois aikaisemmin tai kävele seuraavalle pysäkille. Jos pystyt käy kävelemässä lounastauolla edes vähän lyhyemmän aikaa, silloin jää aikaa vielä ruokailuun.

Älä vain kävele johonkin ja takaisin vaan katsele ympärillesi. Katso ihmisiä, rakennuksia ja luontoa. Ole tietoinen missä olet ja mitä teet ja anna itsesi tyyntyä jokaisella askeleella.