Yksinkertainen asia kuten käveleminen alentaa stressiä ja rauhoittaa. Kävely poistaa väsymystä ja antaa energiaa päivittäisiin tehtäviin. Kävely parantaa myös unen laatua.

Puolen tunnin kävely saa aikaan ihmeitä.

Jos kuljet työmatkat bussilla jää pois aikaisemmin tai kävele seuraavalle pysäkille. Jos pystyt käy kävelemässä lounastauolla edes vähän lyhyemmän aikaa, silloin jää aikaa vielä ruokailuun.

Älä vain kävele johonkin ja takaisin vaan katsele ympärillesi. Katso ihmisiä, rakennuksia ja luontoa. Ole tietoinen missä olet ja mitä teet ja anna itsesi tyyntyä jokaisella askeleella.