Päivä 42 Tasapaino takaisin

11 keskiviikko Hel 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 42 Tasapaino takaisin

Jos sinä itse et ole tasapainossa, ei ole elämäsikään. Ei hätää, voit saada tasapainon takaisin.

Alexander-tekniikka harjoittaa kehon uudelleen fysiologisten ja psyykkisten toimintaperiaatteiden avulla.
Seuraava harjoitus auttaa sinua löytämään kehon tasapainon.

1. Tarkastele miten painosi jakautuu jaloillesi. Tämän näet parhaiten tarkastelemalla kengänpohjiasi.

2. Käytä peiliä apuna ja katso oletko tasapainoinen (kuvittele linja päälaelta selkärangan kautta lantioon ja lonkkanivelten kautta polviniveliin ja kantapäistä maahan).

3. Seiso paino kummallakin jalalla ja keinuttele edestakaisin.

4. Tee keinahduksista koko ajan pienempiä ja pienempi, kunnes huomaat että seisot ryhdikkäästi tasapainossa.

Kuva: Alexander-tekniikka

Päivä 41 Ruusukvartsi

10 tiistai Hel 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 41 Ruusukvartsi

≈ Jätä kommentti

Ruusukvartsi assosioituu rakkauteen ja parantumiseen. Väriltään se on hempeän vaaleanpunainen.

Romanttinen ruusukvartsi on ehdottoman rakkauden kivi, joka myös lohduttaa ja auttaa haihduttamaan sekä pelon että surun. Ruusukvartsi opettaa meitä myös antamaan anteeksi.

Aseta pinkki ruusukvartsi fengshuin mukaiseen ihmissuhdesektoriin huoneessa tai asunnossa, se kutsuu luokseen romantiikkaa ja rakastavia ihmissuhteita. Ruusukvartsi on myös hellä haavoittuneen sydämen parantaja, joka toimii parhaiten mahdollisimman lähellä sydäntä. Vain sen pitäminen lähistöllä, vaikkapa työpöydällä, rauhoittaa.

Päivä 40 Listaa ystävät

09 maanantai Hel 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 40 Listaa ystävät

≈ Jätä kommentti

Tee lista kaikista tutuistasi, jotka tuntuvat sinusta läheisiltä. Laita listaan myös ne, jotka ovat olleet läheisiä menneisyydessäsi.

Laita toiseen listaan ne, joiden kanssa haluaisit olla läheisempi.

Tee vielä kolmas lista, johon kirjoitat mistä haluaisit jutella tai mitä haluaisit tehdä kenenkin kanssa.

Päivä 39 Savusta stressi pois

08 sunnuntai Hel 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 39 Savusta stressi pois

≈ Jätä kommentti

Tiettyjen yrttien kuten salvian ja seetrin polttaminen synnyttää puhdistavaa savua jolla voi puhdistaa sekä ihmisiä että tiloja.

Yrttien polttaminen on monissa kulttuurissa rituaali, jolla puhdistetaan, vapautetaan ja suojellaan fyysistä sekä henkistä olemusta. Savu vaikuttaa karkottamalla negatiivisia energioita ja tekee ihmisen myönteiseksi, tasapainoiseksi ja tyyneksi.

Voit ostaa valmiita suitsukkeita ja polttaa niitä ja anna savun leijua ympärillesi ja kaikkialle huoneeseen.

Päivä 38 Tee kolme iloa tuottavaa asiaa

07 lauantai Hel 2015

Posted by NinaHannele in Päivä 38 Tee kolme iloa tuottavaa asiaa

≈ Jätä kommentti

Ota tavaksi tehdä päivittäin vähintään kolme iloa tuottavaa asiaa.

Voit käydä kylvyssä, mennä kävelylle, nauttia auringosta, kuunnella musiikkia, pitää tauon kun todella tarvitset sitä, pelata jotain kivaa peliä, syödä hedelmiä välipalaksi tai käydä kahvilla ja jäätelöllä. Tehdä ihan mitä vaan mikä tekee sinut iloiseksi.