Ota tavaksi tehdä päivittäin vähintään kolme iloa tuottavaa asiaa.

Voit käydä kylvyssä, mennä kävelylle, nauttia auringosta, kuunnella musiikkia, pitää tauon kun todella tarvitset sitä, pelata jotain kivaa peliä, syödä hedelmiä välipalaksi tai käydä kahvilla ja jäätelöllä. Tehdä ihan mitä vaan mikä tekee sinut iloiseksi.