Jos sinä itse et ole tasapainossa, ei ole elämäsikään. Ei hätää, voit saada tasapainon takaisin.

Alexander-tekniikka harjoittaa kehon uudelleen fysiologisten ja psyykkisten toimintaperiaatteiden avulla.
Seuraava harjoitus auttaa sinua löytämään kehon tasapainon.

1. Tarkastele miten painosi jakautuu jaloillesi. Tämän näet parhaiten tarkastelemalla kengänpohjiasi.

2. Käytä peiliä apuna ja katso oletko tasapainoinen (kuvittele linja päälaelta selkärangan kautta lantioon ja lonkkanivelten kautta polviniveliin ja kantapäistä maahan).

3. Seiso paino kummallakin jalalla ja keinuttele edestakaisin.

4. Tee keinahduksista koko ajan pienempiä ja pienempi, kunnes huomaat että seisot ryhdikkäästi tasapainossa.

Kuva: Alexander-tekniikka