Chakrat

Chakrat ovat energia- ja informaatiokeskuksia. Kullakin chakralla on oma tehtävänsä.

Chakrat sijoittuvat selkärankaa pitkin sekä etu- että selkäpuolelle. Chakrat voivat olla auki tai kiinni, yli- tai alitoimintaisia tai mitä tahansa näiden tilojen väliltä.

Jos chakra on yli- tai alitoimintainen, siinä on tukos. Kaikki ihmisessä olevat tukokset liittyvät johonkin chakraan. Tukoksia voi tulla jo kohdussa, syntymän jälkeen, koko lapsuus ajan, nuoruudessa ja aikuisiässä. Sama tukos voi tukkia monta chakraa samanaikaisesti.

Chakrat3

Chakrat ja niiden sijainti sekä tehtävät:

Juurichakra (1)
– sijainti: välilihassa
– tehtävä: turvallisuus, henkinen tasapaino, henkiinjääminen
– demoni: pelko
– tukoksia aiheuttaa: fyysinen turvattomuuden tunne, väkivalta, hylkääminen, laiminlyönti, perityt traumat

Sakraalichakra (2)
– sijainti: navan alapuolella
– tehtävä: tunteet, seksuaalisuus, hoivaaminen, mielihyvä, luovuus, maskuliinisuus/feminiinisyys tasapaino
– demoni: syyllisyys
– tukoksia aiheuttaa: ei saa ilmaista kotona tunteitaan, hoivan puute, kosketuksen puute, seksuaalisuuteen kohdistuvat loukkaukset, naisellisuuteen/miehellisyyteen kohdistuvat traumat

Solar plexus-chakra (3)
– sijainti: pallean yläpuolella
– tehtävä: voima, tahto, itsetunto, toiminta, puolustautuminen
– demoni: häpeä
– tukoksia aiheuttavat: ylikontrolloivat vanhemmat, tahdon ja voiman väärinkäyttö, manipulointi

Sydänchakra (4)
– sijainti: keskellä rintakehää
– tehtävä: rakkaus, hellyys, myötätunto, parantaminen
– demoni: suru
– tukoksia aiheuttavat: suru/murheet, hylkääminen, kokee ettei rakasteta/ei ole saanut rakkautta, vanhempien riitely

Kurkkuchakra (5)
– sijainti: kurkun alueella
– tehtävä: kommunikaatio, tunteiden ja ajatusten ilmaisu, luovuus
– demoni: valheet
– tukoksia aiheuttavat: sanomattomat/puhumattomat asiat, valheet ja epärehellisyys, ilmaisemattomat tunteet, kommunikoinnin mitätöiminen tai kieltäminen

Otsachakra/Kolmas silmä (6)
– sijainti: kulmakarvojen välissä
– tehtävä: intuitio, visio, havaintokyky, selvännäköisyys
– demoni: harhakuva (illuusio)
– tukoksia aiheuttavat: näkemisen kieltäminen, yliaistillisten kykyjen kieltäminen, tuen puute intuition kehitykselle

Kruunuchakra (7)
– sijainti: päälaella
– tehtävä: tieto, ymmärrys
– demoni: kiinnittyminen
– tukoksia aiheuttaa: synnillä tai muulla rankaisulla pelottelu, rankaisevat tai erittäin tiukat normit ja säännöt uskonnon nimiin

NinaHannelen 500 kcal:n ruokavalio

Avainsanat

,

Tämän 500 kcal:n ruokavalion yksinkertaistin dieetistäni, omaa toipumistani varten.

Tällä varmistan, että syön päivittäin riittävästi hedelmiä, kasviksia, vihanneksia ja marjoja.

Alkuperäisessä dieetissä kalorit vaihtelevat päivittäin, mutta tässä ruokavaliossa kalorit on joka päivä samat. Näin varmistan riittävän proteiinien, rasvojen ja kuitujen saannin.

Kalorien laskeminen rajoittuu lihaan, kalaan, maito- ja viljatuotteisiin, rasvoihin ja sokeriin. Tällä hetkellä en syö lihaa niin lasken kuivattujen papujen ja linssien kaloireista puolet. Muuten saan syödä mielin määrin hedelmiä (1 banaani/päivä), kasviksia, vihanneksia ja marjoja. Niitä ei siis lasketa kaloreiksi.

Kaloreiksi en laske yhtä proteiinijuomaa aamuisin enkä sunnuntaiaamun proteiinilettuja.
Lauantain on ”cheat day” jolloin kaloreita ei lasketa.

Liikuntaa muutamia kertoja viikossa kehon ”herättämistä” varten.

Mansikat ja mustikat

Tässä artikkelissa esitetyn ohjeen noudattaminen tapahtuu omalla vastuulla.