26 torstai Maa 2015
Posted in Päivä 85 Orgasmin ihanuus
Seksi on muutakin kuin hormonaalinen tarve ja hetkellinen mielihyvä. Jos kärsit stressistä, orgasmin saaminen voi auttaa purkamaan stressiä.
Kun ihminen on seksuaalisesti kiihtynyt, veri virtaa nopeammin ja seksuaaliakti päättyy rentouttavaan orgasmiin. Jännitys kehossa lievenee ja siihen varastoitunut hermostuneisuus katoaa. Lopputuloksena olet tyyni, sinulla on ihana olo. Koko keho on rentoutunut, kaikki sen lihakset, yhdellä kertaa.
25 keskiviikko Maa 2015
Posted in Päivä 84 Ryhdistäydy
Ihmiset jotka ovat stressaantuneita, kulkevat usein kumarassa ja heillä on hieman ”lysähtänyt” olemus.
Hyvän ryhdin säilyttämisen vaikutus on hieman sama kuin hymyilyllä. Jos yrität hymyillä, alat tuntea itsesi ilmoisemmaksi. Sama toimii myös ryhdin kanssa. Fyysinen tasapaino vaikuttaa myös henkiseen tasapainoon.
Pidä siis pää pystyssä, leuka koholla, rinta ylhäällä, lantio vaaka-asennossa, selkä mukavasti suorassa ja vatsa jännittämättä. Huomaat pian, että olosi tuntuu helpommalta.
24 tiistai Maa 2015
Posted in Päivä 83 Sitruunamelissa tee
Sitruunamelissa kuuluu mintun sukuun ja on erinomainen yrtti rauhoittamaan hermoja kohentamaan mielialaa.
Sitruunamelissa on myös tulehduksia hillitsevä ja helpottaa unen tuloa. Sitruunamelissa auttaa myös PMS –oireisiin, sillä sitruunamelissan öljyn on todettu helpottavan kouristuksia ja siksi saattaa helpottaa esim. kuukautiskipuja.
Valmis sitruunamelissa teetä seuraavasti:
Laita kuppiin 2 – 3 tl kuivattua sitruunamelissaa tai 4 – 6 tuoretta lehteä. Kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna hautua n. 10 minuuttia. Juo teetä aina tarvittaessa.
23 maanantai Maa 2015
Posted in Päivä 82 Hyvät yöunet
Kunnolliset ja hyvät yöunet vaikuttavat koko kehon toimintaan ja pitävät sinut tyynenä.
Tässä on muutamia neuvoja hyvien yöunien takaamiseksi.
22 sunnuntai Maa 2015
Posted in Päivä 81 Kaikki on hyvin
Jos elämä tuntuu sinusta musertavalta ja tuntuu että hukut tehtäviisi, ota pieni tauko ja istu hetkeksi alas. Jos et saa olla rauhassa esim. työpaikalla mene vaikka vessaan.
Sulje silmät ja nojaa leukaa käsiisi. Hengitä muutama kerta syvään ja sano itsellesi ”Rentoudu, kaikki on hyvin”. Sen jälkeen voit miettiä, mitkä asiat sinun pitää tehdä heti ja mitkä voit siirtää myöhemmäksi.
NinaHannele 