Jos elämä tuntuu sinusta musertavalta ja tuntuu että hukut tehtäviisi, ota pieni tauko ja istu hetkeksi alas. Jos et saa olla rauhassa esim. työpaikalla mene vaikka vessaan.

Sulje silmät ja nojaa leukaa käsiisi. Hengitä muutama kerta syvään ja sano itsellesi ”Rentoudu, kaikki on hyvin”. Sen jälkeen voit miettiä, mitkä asiat sinun pitää tehdä heti ja mitkä voit siirtää myöhemmäksi.