Kunnolliset ja hyvät yöunet vaikuttavat koko kehon toimintaan ja pitävät sinut tyynenä.

Tässä on muutamia neuvoja hyvien yöunien takaamiseksi.

• Vältä kofeiinia sisältäviä juomia kuten kahvia ja cola-juomia.
• Käytä sänkyä vain nukkumiseen (älä tv:n katseluun tai käytä kannettavaa tietokonetta).
• Älä pidä päällä kirkkaita valoja ennen nukkumaanmenoa.
• Älä urheile myöhään illalla.
• Älä mene nukkumaan nälkäisenä.
• Jos heräät yöllä, älä katso kelloa.
• Pidä makuuhuone viileänä.
• Yritä järjestää niin että makuuhuoneessa on hiljaista.