30 lauantai Tou 2015
Posted in Päivä 148 Osoite huomiota
Joskus keskitymme niin omiin asioihin elämässämme ja ongelmissamme, että unohdamme muut ihmiset. Kun annamme toisillemme itsestämme vaikka vain pieniä tekoja, tulemme pois itsestämme ja huomaamme muunkin maailman.
Jos sinulla on tänään huono päivä, soita vaikka jollekulle tai järjestä tapaaminen. keskity kyselemään toisen elämästä, tavoitteista ja toiveista. Tule ulos itsestäsi kiinnostumalla toisen elämästä. Osoita ystävällisyyttä ja ole toista varten. Huomaat, miten hyvän olon se saa sinulle.
29 perjantai Tou 2015
Posted in Päivä 147 Juhli itseäsi
Mitä hyvää sinussa on? Oletko mukava ihminen? Oletko hyvä ystävä, tytär, äiti tai kumppani? Milloin viimeksi annoit itsellesi tunnustusta hyvistä puolistasi?
Ihmiset ovat yleensä valmiita sanomaan kohteliaisuuksia toisille, mutta vastahakoisia antamaan niitä itselleen. Joten juhli tänään itseäsi. Tai voit tehdä niin joka päivä tiettyyn aikaan päivästä. Jos sinua auttaa, että näet asiat kirjoitettuna, pidä ”kaikki minusta” – päiväkirjaa, johon kirjoitat kaikki ne hienot asiat, jotka tekevät sinusta juuri sinut.
28 torstai Tou 2015
Posted in Päivä 146 Hyväksy muutos
Muutos on osa elämää, mutta toisinaan sitä on vaikea hyväksyä. Kaikilla meillä on ongelmia ja tavoitteita, mutta joskus huomaa, etteivät tietyt tavoitteet ole enää saavutettavissa ja niistä ei koskaan tule todellisuutta.
Jos hyväksyy sen, että tiettyjä asioita ei voi muuttaa, jää enemmän voimia keskittyä niihin asioihin, joihin voi vaikuttaa.
27 keskiviikko Tou 2015
Etsi rauhallinen paikka, istu tai makaa ja sulje silmät. Aloita kuvittelemalla itsesi ulos suosikkipaikkaasi. Keskity kaikkiin näkymiin ja tuntemuksiin joita paikassa koet. Tunne auringon lämpö kasvoillasi. Kuvittele kuinka aurinko kulkee vartalollasi, lämmittäen ja rentouttaen lihaksiasi. Vartalosi hohkaa niin kovast,i että tuntuu kuin aurinko paistaisi sisälläsi eikä ulkona.
Kun valo elvyttää ainua sisälläsi, auringon valo loistaa ja rentouttaa sinua ulkopuolelta, kunnes olet kuin lämpökuplassa, kirkkaassa valossa. Kun valo muuttuu kirkkaammaksi, tunnet energian virtaavan kehoosi. Kaikki jännitys on kadonnut ja korvautunut kirkkaalla valolla joka on täynnä tyyneyttä.
26 tiistai Tou 2015
Posted in Päivä 144 Rentouttava vihreä
Sekä fyysisellä että emotionaalisella tasolla vihreä väri auttaa sinua pääsemään kohti tasapainoa ja rentoutumista. Vihreä rentouttaa lihaksia ja auttaa hengittämään syvemmin ja hitaammin.
Vihreä väri tuo lohdun, mukavuuden, rentouden ja tyyneyden ilmapiiriin ja auttaa tasapainottamaan ja lievittämään tunteita. Jotkut yhdistävät vaikutuksen luonnon vihreyteen.
Pue yllesi jotain vihreää tai mene kävelylle luontoon.
NinaHannele 