Tämä asento parantaa kehon ja mielen palautumiskykyä, tyynnyttää aivoja sekä lievittää stressiä ja väsymystä.

Asentoon siirtyminen:
Asetu konttausasentoon polvet lantion leveydellä toisistaan. Siirrä peppu kantapäiden päälle ja venytä selkä mahdollisimman pitkäksi.
Laske otsa lattiaa vasten. Pidä kaula pitkänä ja rentona. Rentouta myös leuka ja hartiat sekä niska. Anna käsivarsien levätä vartalon edessä jolloin olkapäät ja rintakehä venyvät kevyesti tai vartalon vieressä kämmenet ylöspäin. Sulje silmät. Rentouta koko vartalo ja tunne hengitys rintarangassa asti. Anna rintakehän laajentua reilusti sisäänhengityksellä ja palautua uloshengityksellä.