Jos työpaikkasi sijaitsee ylemmissä kerroksissa, unohda hissi ja kipua portaita. anna portaiden vaikuttaa sekä kehoosi että mieleesi. Nouse kipuamiasi portaita ajatellen ja hengitä rauhallisesti. Käytä aikaa pelkästään itsessäsi olemiseen. Pysähdy jokaisella tasanteella. Tasaannuta hengityksesi ja ajattele hetki kaikkia ihania asioita joita elämässäsi on.