Joka kerta kun juot kahvia, teetä tai kaakaota, annat elimistöllesi kofeiinipiikin. Se ei ehkä ole kovin hyvä asia, jos aiot vähentää stressiä. Jos juot päivässä enemmän kuin kaksi tai kolme kofeiinipitoista juomaa, se voi vaikuttaa sinuun sekä psyykkisesti että fyysisesti. Niinkin pieni määrä kuin 20 mg kofeiinia voi vaikuttaa elimistössä ja mielialassa muutoksia.

Keskimäärin kupillinen teetä sisältää noin 50 mg kofeiinia, kahvikupillinen 70 – 200 mg, cola -tölkki noin 40 mg ja suklaapatukka (28 g) 10 – 15 mg. Joten jos tunnet itsesi yliaktiiviseksi tai levottomaksi, mieti ennen kuin nautit mitään kofeiinipitoista.

16oz = n. 450 ml