Uni on tärkeä kehon ja mielen tasapainottaja. Jos menet nukkumaan jännittyneenä ja kireäni, heräät aamulla virkeänä ja levollisena. Uni elvyttää ja tuottaa energiaa.

Rauhallinen mieli on myös hyvän unen tuoma hyöty. Hyvä säännöllinen uni auttaa mieltä lepäämään ja uudelleen järjestämään asioita ja auttaa kestämään stressiä paremmin.
Jos et saa tarvittavasti unta ja lepoa, mieli alkaa harhailla ja päivittäisistä rutiineista on vaikeampi selvitä ja stressiä aiheuttaviin tekijöihin on vaikeampi sopeutua.
Uni auttaa pitämään aivokemian tasapainossa ja auttaa jaksamaan paremmin.