”Hampurilainen” by NinaHannele

”Hampurilainen” on hyvä eväs, välipala, yöruoka ja sopii brunssille tai picnicille.

Itse käytän useimmiten seuraavia täytteitä, mutta väliin voi laittaa mitä kaapista löytyy tai tehdä oman version niistä aineksista mistä eniten itse pitää.

Ainekset:

Paahtoleipää
Kinkkua
Juustoa
Kananmunia (1/annos)
Sinappia
Ketsuppia
(Kurkkusalaattia)

Paahda leipä ja paista sillä aikaa kananmuna(t).
Kun leivät ovat paahtuneet voitele toinen leipä sinapilla ja toinen ketsupilla.
Lisää toisen puoliskon päälle kinkku, juusto, kananmuna ja halutessasi kurkkusalaatti. Laita toinen puolisko ”kanneksi”.

Kasvistäytteeksi käy mm. paistetut herkkusienet ja sipuli, siivu tai kaksi juustoa (jos juusto kuuluu ruokavalioon).

Hampurilainen by NinaHannele

Tunnetko eläväsi ”vangittuna”?

Avainsanat

, ,

Narsisti osaa käsitellä uhrejaan taitavasti. Mitä enemmän alat myötäillä narsistia, sitä tiukemmin hän pitää sinua otteessaan. On vaikeaa irtautua suhteesta jos narsisti on vallannut ajatuksesi ja tunteesi. Tunnet itsesi arvottomaksi ja mitättömäksi etkä pysty asettamaan hyökkäyksille rajoja. Tällöin tilanne saattaa muuttua entistäkin pahemmaksi.

Tunnetko että:

  • Kumppanisi haluaa koko ajan tietää missä olet, mitä teet ja kenen kanssa olet.
  • Hän pilkkaa usein mielipiteitäsi ja tunteitasi.
  • Murjottaa kostoksi, jos sanot tai teet jotain mikä ei miellytä tai loukkaa häntä.
  • Joudut olemaan varuillasi sekä miettiä tarkkaan ettet ärsyttäisi häntä.
  • Pelkäät hänen muuttuvan silmänräpäyksessä rakastavasta kumppanista raivopääksi.
  • Olet usein hämmentynyt, surullinen tai jopa ahdistunut ollessasi yhteydessä häneen.
  • Koet hänen olevan sairaanloisen mustasukkainen sinusta ja haluaa pitää sinut vain itsellään, ts. omistaa sinut.
  • Syyttää usein sinua riidoista ja erimielisyyksistä.

Jos vastaat myöntävästi useaan edellisistä kohdista, olet joutunut terveydelle vaarallisen ihmisen otteeseen. Narsisti on kuin loinen jonka ainoa tehtävä on tuhota toisten ihmisten elämä. Uhkaukset, kostolla ja väkivallalla uhkaus on otettava vakavasti. Tällaisessa tapauksessa sinun on parasta lähteä pois ja huolehtia turvallisuudestasi.

FreeTheBunny

Tietolähteenä kirja:  Vapaaksi psykopaatin otteesta. Tekstiä on muutettu.

Kolmen päivän armeijadieetti

Armeijadieetin kerrotaan olevan nimensä mukaisesti peräisin armeijasta, jossa kyseistä ruokavaliolta on käytetty, kun sotilaiden on pitänyt päästä nopeasti tiukkaan kuntoon. Dieetti lupaakin hurjia tuloksia: painoa pitäisi pudota 4,5 kiloa kolmessa päivässä ilman nälän tunnetta.

Ruokavalio koostuu seuraavasti:

Päivä 1.
Aamiainen: ½ greippi, pala täysjyväleipää, 2 rkl maapähkinävoita, kahvia tai teetä
Lounas: 1 dl (½ purkkia) tonnikalaa (tuoretta tai purkista), pala täysjyväleipää, kahvia tai teetä
Päivällinen: 85 g mitä vain lihaa, 2,5 dl vihreitä papuja, ½ banaani, 1 pieni omena, 2,5 dl vaniljajäätelöä (voit lämmittää banaania ja omenaa ja nauttia ne lämpimänä jäätelön kanssa)

Päivä 2.
Aamiainen:
1 kananmuna, pala täysjyväleipää, ½ banaani
Lounas: 2,5 dl (200g/1 prk) raejuustoa, 1 keitetty kananmuna, 5 suolakeksiä
Päivällinen: 2 täyslihanakkia, 2,5 dl parsakaalia, 1 dl porkkanaa, ½ banaani, 1 dl vaniljajäätelöä.

Päivä 3.
Aamiainen:
5 suolakeksiä, n. 60 g pala cheddarjuustoa, 1 pieni omena
Lounas: 1 kovaksi keitetty kananmuna, pala täysjyväleipää
Päivällinen: 2,5 dl (1 purkki) tonnikalaa (tuoretta tai purkista), ½ banaani, 2,5 dl vaniljajäätelöä.

Muista: Aterioiden välissä ei saa syödä mitään eikä ruoka-aineita saa vaihtaa. Suolaa ja pippuria saa käyttää, mutta ei muita mausteita.  Kahviin tai teehen ei saa lisätä maitoja tai sokereita. Kahvia tai teetä saa juoda vain ensimmäisenä päivänä, kahden aterian yhteydessä muuten juodaan vain vettä 2 – 3 l/päivässä.

Lisäksi LIIKU! LIIKU! LIIKU! Kaikki liikunta on hyväksi ja edistää aineenvaihduntaa ja auttaa rasvan polttamisessa.

Aterioiden ruoka-aineet toimivat yhdessä ja takaavat oikean kemiallisen reaktion kehossa, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisää energiaa, auttaa verensokeria pysymään tasaisena ja saa rasvanpolton maksimiteholle.

HUOM! Dieettiä saa noudattaa vain kolme päivää kerrallaan. Sen jälkeen tulee syödä vähintään neljä päivää normaalisti, kuitenkin terveellisesti ja monipuolisesti ja sen jälkeen voit taas olla kolme päivää dieetillä.

Voit tiputtaa painoa kuukaudessa jopa 18 kg jos noudatat dieettiä täsmällisesti, etkä neljän päivän ”normaali” syömisen aikana ylensyö, vaan syöt terveellisesti ja monipuolisesti.


Lähde:
http://blessedmommy.hubpages.com/hub/Lose-Up-To-10-Pounds-In-3-Days-On-The-3-Day-Diet

Tässä artikkelissa esitetyn ohjeen noudattaminen tapahtuu omalla vastuulla.

Dr. Philin persoonallisuustesti paljastaa, kuinka muut näkevät sinut

Dr. Philin persoonallisuustesti paljastaa, kuinka muut näkevät sinut – kokeile 2 minuutin pikatestiä

Testi

Sosiaalisessa mediassa on lähtenyt ahkeraan jakoon televisiosta tutun Dr. Philin persoonallisuustesti, joka voi paljastaa yllättävääkin tietoa.

Kyseistä persoonallisuustestiä kuvaillaan tarkaksi, mutta sen tekemiseen menee vain kaksi minuuttia. Testin alustuksessa kerrotaan, että testiä käytetään usein muun muassa uusien työntekijöiden rekrytoinnin yhteydessä. Dr. Phil itse sai nimikkotestistään yhteensä 55 pistettä ja samaisen testin tehnyt Oprah puolestaan 38 pistettä.

Ota siis esille kynä ja paperia, kirjoita paperille allekkain numerot yhdestä kymmeneen. Numerot vastaavat kysymysten numeroita, kirjoita jokaisen numeron kohdalle vaihtoehto, jonka valitset kunkin numeron kohdalla.

1. Milloin tunnet olevasi parhaimmillasi?
a) aamulla
b) iltapäivällä ja alkuillasta
c) myöhään illalla

2. Miten yleensä kävelet?
a) melko nopeasti, pitkin askelin
b) melko nopeasti, lyhyin askelin
c) rauhallisesti ja katse eteenpäin, maailmaa katsellen
d) rauhallisesti, katse alaspäin
e) hyvin hitaasti

3. Puhut yleensä ihmisille…
a) kädet ristissä
b) kädet yhdessä, sormet ristissä
c) yksi tai molemmat kädet lantiolla tai taskuissa
d) koskettaen ihmistä jolle puhut
e) koskettaen korvaasi, leukaasi tai hivellen hiuksiasi

4. Kun rentoudut, istut usein…
a) polvet koukussa, siististi ja hillitysti
b) jalat ristissä
c) jalat suorana
d) toinen jalka takapuolen alla

5. Kun joku huvittaa sinua suuresti, reagoit…
a) äänekkäällä, isolla naurulla
b) hiljaisella naurulla
c) hiljaisella hykertelyllä
d) vienolla hymyllä

6. Kun menet juhliin tai tapahtumaan, jossa on muita ihmisiä, niin…
a) saavut äänekkäästi sisään, jotta kaikki huomaavat sinun saapuneen
b) saavut sisään ilman suurempaa meteliä ja etsit vieraiden joukosta tuttuja
c) hiivit hiljaa sisään ja yrität pysyä huomaamattomana

7. Kun teet töitä keskittyneesti ja sinut keskeytetään, sinä..
a) olet iloinen pienestä tauosta työnteossa
b) olet erittäin ärsyyntynyt
c) olet jossain kahden esimerkin välillä

8. Mistä seuraavista väreistä pidät eniten?
a) punainen tai oranssi
b) musta
c) keltainen tai vaaleansininen
d) vihreä
e) tummansininen tai purppura
f) valkoinen
g) ruskea tai harmaa

9. Kun olet illalla sängyssä, niin juuri ennen nukahtamista makaat sängyssä…
a) selälläsi rennosti
b) maaten vatsallasi
c) kyljelläsi, hiukan käpertyneenä
d) kyljelläsi käsi pään alla
e) pää peiton alla

10. Näet usein unta, jossa…
a) putoat
b) tappelet tai olet pulassa
c) etsit jotain
d) lennät tai kellut
e) et yleensä näe unia
f) unesi ovat aina miellyttäviä

Alla taulukko montako pistettä saat vastauksistasi:

1. a = 2, b = 4, c = 6
2. a = 6, b = 4, c = 7, d = 2, e = 1
3. a = 4, b = 2, c = 5, d = 7, e = 6
4. a = 4, b = 6, c = 2, d = 1
5. a = 6, b = 4, c = 3, d = 5, e = 2
6. a = 6, b = 4, c = 2
7. a = 6, b = 2, c = 4
8. a = 6, b = 7, c = 5, d = 4, e = 3, f = 2, g = 1
9. a = 7, b = 6, c = 4, d = 2, e = 1
10. a = 4, b = 2, c = 3, d = 5, e = 6, f = 1

Seuraavaksi laske yhteen saamasi pisteet. Jos sait…
yli 60 pistettä: Muut näkevät sinut ihmisenä, jota tulee käsitellä varoen. Sinut koetaan turhamaisena, itsekeskeisenä ja erittäin dominoivana. Muut voivat ihailla sinua ja osa toivoisi voivansa olla kuin sinä. Kaikki eivät kuitenkaan luota sinuun.

51 – 60 pistettä: Muut kokevat sinut jännittävänä, häilyväisenä ja impulsiivisena persoonana. Olet luonnollinen johtaja ja osaat tehdä nopeita päätöksiä, vaikkakaan kaikki eivät ole aina oikeita. Sinut nähdään rohkeana ja seikkailunhaluisena, joka kokeilee kaikkea kerran. Seurastasi nautitaan, koska olet jännittävä.

41 – 50 pistettä: Muut näkevät sinut raikkaana, eläväisenä, charmikkaana, hauskana, käytännöllisenä ja aina kiinnostavana. Olet usein huomion keskipisteenä, mutta et anna sen nousta päähäsi. Sinut koetaan kiltiksi, huomaavaiseksi ja ymmärtäväksi, joka nostaa aina muiden mielialaa.

31 – 40 pistettä: Sinut nähdään järkevänä, varovaisena ja käytännönläheisenä. Muut kokevat sinut nokkelana, lahjakkaana, mutta vaatimattomana. Et ystävysty uusien ihmisten kanssa helposti, mutta olet erittäin lojaali ystävillesi ja odotat samaa lojaalisuutta ystäviltäsi. Ihmiset, jotka todella tuntevat sinut tietävät, että luottamustasi ystäviisi ei kaadeta vähällä.

21 – 30 pistettä: Sinua pidetään pikkutarkkana ja hössöttäjänä. Muut kokevat sinut varovaiseksi, hitaaksi ja tasaiseksi. Muut yllättyisivät taatusti, jos tekisit jotain impulsiivista, sillä sinun odotetaan pohtivan kaikkea jokaiselta kantilta.

alle 21 pistettä: Sinua pidetään ujona, hermostuneena ihmisenä, josta pitää pitää huolta. Ihmiset uskovat, että et osaa tehdä päätöksiä omasta puolestasi ja olet huolestunut asioista. Toiset pitävät sinua myös tylsänä, mutta ihmiset jotka tuntevat sinut tietävät, ettet ole.

Voit tehdä testin myös alkuperäisenä täällä
http://www.slideshare.net/VistaComm/dr-phil-test-1670404

Terveys ja hyvinvointi |  21.11.2013 09:45 |  Karoliina Kotala
Lähde: Slideshare