Armeijadieetin kerrotaan olevan nimensä mukaisesti peräisin armeijasta, jossa kyseistä ruokavaliolta on käytetty, kun sotilaiden on pitänyt päästä nopeasti tiukkaan kuntoon. Dieetti lupaakin hurjia tuloksia: painoa pitäisi pudota 4,5 kiloa kolmessa päivässä ilman nälän tunnetta.

Ruokavalio koostuu seuraavasti:

Päivä 1.
Aamiainen: ½ greippi, pala täysjyväleipää, 2 rkl maapähkinävoita, kahvia tai teetä
Lounas: 1 dl (½ purkkia) tonnikalaa (tuoretta tai purkista), pala täysjyväleipää, kahvia tai teetä
Päivällinen: 85 g mitä vain lihaa, 2,5 dl vihreitä papuja, ½ banaani, 1 pieni omena, 2,5 dl vaniljajäätelöä (voit lämmittää banaania ja omenaa ja nauttia ne lämpimänä jäätelön kanssa)

Päivä 2.
Aamiainen: 1 kananmuna, pala täysjyväleipää, ½ banaani
Lounas: 2,5 dl (200g/1 prk) raejuustoa, 1 keitetty kananmuna, 5 suolakeksiä
Päivällinen: 2 täyslihanakkia, 2,5 dl parsakaalia, 1 dl porkkanaa, ½ banaani, 1 dl vaniljajäätelöä.

Päivä 3.
Aamiainen: 5 suolakeksiä, n. 60 g pala cheddarjuustoa, 1 pieni omena
Lounas: 1 kovaksi keitetty kananmuna, pala täysjyväleipää
Päivällinen: 2,5 dl (1 purkki) tonnikalaa (tuoretta tai purkista), ½ banaani, 2,5 dl vaniljajäätelöä.

Muista: Aterioiden välissä ei saa syödä mitään eikä ruoka-aineita saa vaihtaa. Suolaa ja pippuria saa käyttää, mutta ei muita mausteita.  Kahviin tai teehen ei saa lisätä maitoja tai sokereita. Kahvia tai teetä saa juoda vain ensimmäisenä päivänä, kahden aterian yhteydessä muuten juodaan vain vettä 2 – 3 l/päivässä.

Lisäksi LIIKU! LIIKU! LIIKU! Kaikki liikunta on hyväksi ja edistää aineenvaihduntaa ja auttaa rasvan polttamisessa.

Aterioiden ruoka-aineet toimivat yhdessä ja takaavat oikean kemiallisen reaktion kehossa, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisää energiaa, auttaa verensokeria pysymään tasaisena ja saa rasvanpolton maksimiteholle.

HUOM! Dieettiä saa noudattaa vain kolme päivää kerrallaan. Sen jälkeen tulee syödä vähintään neljä päivää normaalisti, kuitenkin terveellisesti ja monipuolisesti ja sen jälkeen voit taas olla kolme päivää dieetillä.

Voit tiputtaa painoa kuukaudessa jopa 18 kg jos noudatat dieettiä täsmällisesti, etkä neljän päivän ”normaali” syömisen aikana ylensyö, vaan syöt terveellisesti ja monipuolisesti.

Lähde:
http://blessedmommy.hubpages.com/hub/Lose-Up-To-10-Pounds-In-3-Days-On-The-3-Day-Diet

Tässä artikkelissa esitetyn ohjeen noudattaminen tapahtuu omalla vastuulla.