Mudrat ovat kädenasentoja joita voidaan käyttää rauhoittamaan mieltä. Sana ”mudra” on sanskriittiä ja tarkoittaa ”sinettiä” tai merkkiä” jota Intian joogit käyttävät kuvailemaan rituaalisia eleitä. Mudra tarkoittaa myös sormijoogaa, eli erilaisia liikkeitä sormilla joiden aikana rentoudutaan ja tyhjennetään mieli etenkin kaikesta stressaavasta. Mudria käytetään meditoinnin aikana.

Kokeile tätä mudraa vapauttamaan jännitystä. Koukista etusormi peukalon juureen. Tuo sitten keskisormen ja nimettömän päät peukalon päätä vasten. Nyt kaikkien kolmen sormen päät koskettavat toisiaan. Jätä pikkusormi erilleen. Tuo kyynärpääsi lähelle vyötäröä, sulje silmät ja hengitä rauhallisesti.