09 tiistai Kes 2015
Posted in Päivä 158 Kirjoita tyyneyslista
Kun olet hyvällä mielellä, kirjoita tyyneyslista. Listaa kaikki asiat jotka tekevät sinut tyyneksi, kuten kävely, jooga, ruoanlaitto, puutarhatyöt jne.
Laita lista johonkin sellaiseen paikkaan josta sinun on helppo ottaa se esille, kun seuraavan kerran tunnet itsesi kireäksi. Muistuta silloin itseäsi siitä mitkä asiat auttavat sinua rauhoittumaan.
08 maanantai Kes 2015
Posted in Päivä 157 Onko se niin tärkeää?
Onko mahdollista, että yliarvioit stressitekijöitä? Kun tarkastelet huolellisesti stressiä aiheuttavia asioita, voikin ilmetä, etteivät ne olekaan niin vakavia kuin olit ajatellut.
Kun olet tiedostanut tämän ja tunnet, että tulet toimeen lopputuloksen kanssa, olivatpa ne millaisia tahansa. Käsityksesi asioihin muuttuvat ja osaat suhteuttaa asioita, mitkä tekevät sinusta levollisemman.
Sytytä kynttilä ja keskity liekkiin, huomaat kuinka mieli rauhoittuu.
07 sunnuntai Kes 2015
Posted in Päivä 156 Anteeksi antaminen
Anteeksi antaminen tarkoittaa, että hyväksyt sen, että sinua kohtaan on tehty vääryyttä eikä tehtyä saa tekemättömäksi. Et unohda mitä on tapahtunut, mutta haluat jatkaa elämääsi. Käännät katseesi tulevaisuuteen, etkä jää miettimään tapahtunutta.
Anteeksi antaminen on katseen ja kääntämistä kohti tulevaa, eikä sitä että kannat tapahtunutta mukanasi ja jäät sen ”vangiksi”. On parempi katsoa tulevaisuuteen kuin katsoa taustapeilistä menneisyyteen.
06 lauantai Kes 2015
05 perjantai Kes 2015
Joskus on helpompi huomauttaa keitossa uinuvasta hiuksesta, kuin olla sanomatta hiuksesta mitään ja vain kehua, kuinka hyvää keitto oli. Kuitenkin vain jälkimmäinen antaa sinulle voimaa.
Näkökantasi tiettyihin asioihin riippuu siitä, miten itse haluat nähdä ne. Periaatteessa voit itse päättää, miten haluat asiat nähdä. Hyvien puolien löytäminen on sinusta itsestäsi kiinni, ja tämä palvelee vain sinua itseäsi.
Kun osoitat arvostusta jollekin tilanteelle tai toiselle ihmiselle, tosiasiassa arvostat omaa elämääsi. Sillä tämä tilanne tai toinen ihminen, jolle ilmaiset arvostustasi, ovat juuri silloin osa sinun elämääsi. Siksi arvostuksen osoittaminen vaikuttaa erityisen positiivisesti säteilyysi. Ja elämä muuttaa asennettaan sinuun siinä suhteessa, kuin sinä muutat asennetta elämää kohtaan.
NinaHannele 