Päivä 244 Hyvänolon ihmisiä

15 tiistai syys 2015

Posted by in Päivä 244 Hyvänolon ihmisiä

≈ Jätä kommentti

Koska todennäköistä on että voit itse valita ystäväsi, kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:

  • Valitse ihmisiä jotka ajattelevat että olet upea ja tukevat sinua.
  • Älä vähättele kohteliaisuuksia, jotka saat sinua ihanalta pitävältä ihmiseltä.
  • Kuinka paljon vietät aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat olosi hyväksi?
  • Järjestä aikaa, jotta voit viettää sitä sinulle erityisten ihmisten kanssa.
    Älä tee seitä virhettä, että laitat heidät syrjään, koska olet niin ”kiireinen”.
    Pidä heihin yhteyttä, jotta he tietävät sinun ajattelevan heitä.
  • Laita ihmiset joita rakasta etusijalle joka päivä!

HyvänolonIhmisiä

Päivä 242 Puhu itsellesi rakkaudella

13 sunnuntai syys 2015

Posted by in Päivä 242 Puhu itsellesi rakkaudella

≈ Jätä kommentti

Joskus on hyvä pysähtyä hetkeksi kuuntelemaan miten selität itsellesi onnistumisia ja epäonnistumisia.

Olet varmaan joskus huomannut puhuvasi itsellesi äänensävyllä, mitä et ehkä koskaan käyttäisi puhuessasi toiselle ihmiselle. Jokainen meistä käy jatkuvaa sisäistä keskustelua itsemme kanssa, toiset ovat vain siitä tietoisempia kuin toiset. Sisäisellä keskustelulla tai itsepuhelulla voi olla ratkaiseva vaikutus omaan psyykkiseen hyvinvointiin, mielialaan, jaksamiseen ja suorituksiin. Sillä voi kohentaa motivaatiota ja keskittymiskykyä, parantaa vireystasoa ja kannustaa itseään. Pahimmassa tapauksessa tämä toimii juuri toisin päin ja voit heikentää kaikkia edellä mainittuja.

Meidän pitäisi olla joka päivä itsemme paras ystävä ja käyttäytyä itseämme kohtaan lempeästi.

PuhuItsellesiRakkaudella

Päivä 241 Harjoittele empatiaa

11 perjantai syys 2015

Posted by in Päivä 241 Harjoittele empatiaa

≈ Jätä kommentti

Empatiaa voi kehittää mm. seuraavin tavoin:

Harjoittele toisen näkökulman ottamista
Kolikolla on aina kaksi puolta. Mieti tilanteissa miltä toisesta voisi tuntua tai miltä sinusta tuntuisi hänen tilanteessa.

Ole vuorovaikutuksessa erilaisten ihmisten kanssa
Tutustu uusiin ihmisiin ja etsi vanhoista ystävistäsi uusia puolia – kuuntele!

 

Etsi samankaltaisuuksia itsesi ja toisen kanssa
Keskustele ja ole kiinnostunut toisesta ja etsi hänestä samoja piirteitä itsesi kanssa.

Harjoittele omien tunteidesi ymmärtämistä
Mieti ja tunnustele omia tunteitasi erilaisissa tilanteissa.

Empatiaa voi opetella.

Empatia1

Päivä 240 Tee asioita ilolla

07 maanantai syys 2015

Posted by in Päivä 240 Tee asioita ilolla

≈ Jätä kommentti

Kun teet asioita iloisin mielin ja sydämelläsi, asiat kyllä järjestyvät ja menevät niin niin kuin niiden kuuluukin mennä. Kun ajattelet jo tehdessä positiivisesti, tekeminen on mukavaa ja antoisaa. Tekemiseen keskittyminen on aivan yhtä tärkeää, ellei jopa tärkeämpää, kuin lopputulos ja ennen kaikkea siitä stressaaminen.

Aina tekeminen ei suju mutkitta eikä ilolla. Jos tunnet, ettei tekeminen suju ja epätoivo ja stressi yrittävät viedä sinut mukanasi. Pidä luova tauko ja ajattele jotain mikä tuo sinulle iloa tai tee välissä jotain mielekästä. Sen jälkeen saat kesken jääneen tehtävän hoidettua ja jälkeenpäin voit vaan ihmetellä mikä siinä oli niin hankalaa.

ICanDoTHis