Yksinkertaiset ja helpot asanat valmistelevat mielesi ja kehosi rauhalliseen ja hyvään uneen.
Harjoistus kestää 14 minuuttia.
vimeo.com
Lähde: Vimeo.com, zev tambor
Iltajooga – 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa
20 keskiviikko Tam 2016
Category Archives: Jooga
Energiaa antava aamujooga (helppo)
06 tiistai Tam 2015
Posted in Energiaa antava aamujooga (helppo)
Tässä aamujoogassa on helppoja aurinkotervehdys liikkeitä jotka sopivat erittäin hyvin myös aloittelijoille.
Nämä joogaliikkeet antavat energiaa, joustavuutta, parantavat koordinaatiokykyä ja lisäävät rasvanpolttoa.
Lähde: Youtube, PsycheTruth 12.4.2014
Shiva Rea: Earth Flow Yoga Practice (20 min)
09 maanantai Jou 2013
Joogaa päivittäin edes vähän, silloin saat suuremman hyödyn harjoituksesta, kuin jos joogaat pitkän harjoituksen silloin tällöin.
Tässä joogaharjoitus yhdeltä maailman kuuluisammalta joogaopettajilta.
Lähde: YouTube 28.09.2012 prAna
Jennifer Anistonin joogaohjaajan 10 minuutin tehokas joogatreeni
02 keskiviikko Lok 2013
Avainsanat
Katso miten Jennifer Anistonin joogaohjaaja Mandy Ingber sekoittaa klassisia joogaliikkeitä, venyttelyä ja lihastreeniä.
Tämä 10 minuutin treeni vaikuttaa suurimpiin lihasryhmiin
Lähde: popsugartvfit
Geri Halliwellin Body Yoga
17 sunnuntai Maa 2013
Posted in Geri Halliwellin Body Yoga
Tässä Spaissarien Gerin Body Yoga ja ohjaajana toimii Katy Appleton.
Tämä ohjelma sopii kaikille ja taustalla oleva henkilö tekee liikkeet helpommalla tavalla, niin aloittelijoidenkin on helppo pysyä mukana ja tehdä vastaavia liikkeitä. Ohjelma kestää n. 1 h 30 min.
Tässä ohjelmassa on kivasti yhdistetty hatha,- astanga,- sivananda- ja iyengar-joogaa.
Lähde: YouTube Maxine Clarmond
NinaHannele 