05 maanantai Lok 2015
Posted in Päivä 254 Sinä valitset
Olemme täysin vapaita valitsemaan mitä ikinä tahdomme. Valinta on aina sinun ja sinä valitset miten käytät valtaa omassa elämässäsi.
Voit valita, haluatko onnellisemman elämän tänään ai siirrätkö sen huomiselle?
Kumpi tuntuu paremmalta? Sinä valitset!
25 perjantai syys 2015
Posted in Päivä 253 Etsi aktiivisesti
Etsi aktiivisesti tyyneyttä päivittäin tekojesi ja ajatustesi avulla. Tiedosta ne hetket, jolloin et tunne itseäsi tyyneksi ja kokeile esimerkiksi jotain hengitystekniikkaa tai kävelymeditaatiota. Myös luonto ja puut tyynnyttävät mieltäsi. Huomaa myös hetket, jolloin olet levollinen ja nauti niistä. Jos olet varma, että pystyt olemaan tyyni, myönteinen energia vie sinua eteenpäin.
24 torstai syys 2015
Posted in Päivä 252 Jokainen on tärkeä
Usko, että hyvä kiertää. Tietenkään auttamisen tai muun hyvän tekeminen ei tule lähteä asenteesta, että odotat itselle jotain vastalahjaksi. Auttaminen ja muu hyvän tekeminen tulee olla elämäntapa ja lähteä sydämestäsi.
Siitä, että näet muut ihmiset yhtä tärkeinä kuin näet itsesi. Siitä, että haluat muille yhtä hyvää kuin itselle, välittämättä siitä tunnetko heidät vai et.
Kohtele muita niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan.
23 keskiviikko syys 2015
Posted in Päivä 251 Paina rauhoitusnappulaa
Sen sijaan, että painaisit paniikkinappulaa, kun stressaannut, rauhoitusnappulan painaminen olisi paljon hyödyllisempää. Kun joku tai jokin saa sinut hermostumaan ja olet menettämässä hallintasi, näe mielessäsi iso nappula jossa lukee ”TYYNNY” tai ”RAUHOITU”. Tee siitä helposti huomattavan muotoinen, pyöreä ja rauhallisen värinen. Aina kun näet rauhoitusmerkkisi, anna sen muistuttaa sinua hidastamaan tekemisiäsi, mieltäsi ja hengitystäsi.
Sulje silmäsi ja sano itsellesi ”Minä olen tyyni ja valmis kohtaamaan tämän”
22 tiistai syys 2015
Posted in Päivä 250 Sano EI
On hyvin mahdollista, että ensimmäinen sana jonka olet oppinut, on ollut ”ei”. Silti monet meistä unohtavat hyvin nopeasti sen käytön. Älä sano ”kyllä” asioille joita et halua tehdä, varsinkaan, jos sinusta tuntuu, että sinua käytetään hyväksi. jatkuvalla myöntymisellä saat vain palkaksi stressin.
Harjoittele rajojesi piirtämistä. Aloita helppojen ihmisten kanssa, kuten hyvän ystävän, ennen kuin siirryt vaikeampiin, kuten esimieheesi. Jos et pysty sanomaan ”ei”, sano mielummin ”ehkä” kuin ”kyllä”. ”Ehkä” on hyvä siksi, että se antaa sinulle mahdollisuuden harkita. Voit sanoa myöhemmin ”ei”.
NinaHannele 