23 perjantai Tam 2015
Posted in Päivä 23 Piristä itseäsi kukilla
Piristä itseäsi ostamalla kotiin kukkakimppu tai jos sinulla on puutarha kerää sieltä kukkia maljakkoon piristämään viikonloppua 🙂
Itse löysin ihanan hortensiakimpun.
22 torstai Tam 2015
Posted in Päivä 22 Tanssi itsesi tyyneksi
Jos tunnet itsesi stressaantuneeksi, hyvä tapa lievittää stressiä on laittaa keho liikkeelle.
Yksi nopea ja helppo tapa on laittaa musiikki soimaan ja tanssia.
Sen voit tehdä helposti kotona vaikka ruokaa valmistaessa, tiskatessa tai siivotessa. Jopa hampaiden pesu onnistuu kevyen tanssin yhteydessä.
Musiikin tahdissa liikkuminen herättää aistit ja tekee koko keholle ja mielelle hyvää. Tanssi saa tuntemaan olosi rentoutuneeksi.
Jos et pidä tanssimisesta ja hölkkääminen on enemmän sinun juttusi, kokeile sitä. Sillä hölkkä vaikuttaa kuten tanssi.
21 keskiviikko Tam 2015
Posted in Päivä 21 Loihdi rauhoittava näky
Silloin kun kuvittelet toidella vahvasti ja voimmakkaasti, mielikuva saattaa tuntua todelliselta ja se voi vaikuttaa positiivisesti mielialaan.
Voit tuntea jopa tuoksun tai tuulen vireen 🙂
Kuvittele asiaa tai paikkaa mikä on sinulle rauhoittava ja tuo sinulle hyvän mielen ja mukavia muistoja.
Kuvittele tämä niin suureksi kuin pystyt.
Kuvittele esim. suuren puun latvat niin suureksi että paikasta tulee turvallinen tai vaikka pilviä muodostamassa jonkin rauhoittavan kuvion tai maieman. Tai ihan mitä tahansa mieleesi tulee.
20 tiistai Tam 2015
Posted in Päivä 20 Laita tuoksuja kynttilään
Stressaavan ja/tai kiireisen päivän jälkeen on hyvä rentoutua.
Luo kotiin rauhoittava ilmapiiri seuraavasti.
Sytytä kynttilä ja anna steariinin sulaa. Sammuta kynttilä ja lisää steariinin joukkoon rauhoittavia eteerisiä öljyjä.
Esim. kaksi tippaa katajaa, seetriä ja bergamottia. Sytytä kynttilä uudelleen.
Jos pystyt laita vielä rauhoittava musiikki soimaan ja ota kuppi kuumaa teetä 🙂
19 maanantai Tam 2015
Posted in Päivä 19 Siemaise keittoa
Jotkut ruokalajit ovat hyvin tyynnyttäviä ja puhdistavia samalla myös todella herkullisia.
Tämä samettinen porkkanakeitto oli heti suosikkini 🙂
Porkkanakeitto (riittää kahdelle)
2 – 3 porkkanaa
1/2 fenkoli
1/4 sipulia
1/2 rkl raastettua inkivääriä
1/4 kasvisliemikuutio
1/4 tl fenkolinsiemeniä
suolaa
1/4 purkkia kookosmaitoa
tuoretta persiljaa
Pilko kasvikset ja keitä kypsiksi
Soseuta ja lisää kookosmaito.
Kuumenna ja tarkista maku.
Koristele persiljalla.
NinaHannele 