07 lauantai Tam 2017
Posted in 2 minuutin vatsalihastreeni
Avainsanat
helppo vatsalihastreeni, helppo vatsatreeni, litteä vatsa, nopea vatsalihastreeni, nopea vatsatreeni, vatsalihastreeni
Tämän treenin ehdit varmasti tehdä päivittäin, vaikka aamulla ennen suihkua.
06 perjantai Tam 2017
Posted in Muuta
Pakkaspäivää piristää kesäinen salaatti, joka sopii myös lisäkkeeksi.
Kuutioi tomaatti ja fetajuusto. Viipaloi kevätsipuli, mauta mustapippurilla ja lorauta tilkka öliiviäljyä. Sekoita ja nauti!
06 perjantai Tam 2017
Posted in 4 minuutin treeni koko keholle
Tässä Arnold Squat Press Tabata – 4 minuutin treeni koko keholle.
Erittäin helppo ja tehokas harjoitus joka vie 4 minuuttia.
Harjoitus on 8 x 20 sek. ja välissä 10 sek. lepo.
Lähde: You Tube Honolulutrainer, 31.01.2012
05 torstai Tam 2017
Posted in Jalkakyykky, Jalkakyykky - koko kehon pikatreeni
Avainsanat
Tässä oma ehdoton suosikkini, koko kehon pikatreeniin 🙂
Jalkakyykkyä voi aluksi tehdä kotona ilman painoja tai käsipainoilla.
Urheilukaupoista ja tavarataloista löytyy myös edullisia kotikäyttöön tarkoitettuja Pump Settejä (tanko ja painot).
Kuvasta näkee hyvin kuinka moneen lihasryhmään jalkakyykky vaikuttaa, se on myös syy miksi jalkakyykky on niin tehokas.
01 sunnuntai Tam 2017
NinaHannele 