Kirjoittanut NinaHannele | Filed under Päivä 243 Itse päätät millaisen päivän haluat itsellesi
Päivä 243 Itse päätät millaisen päivän haluat itsellesi
14 maanantai syys 2015
Monthly Archives: syyskuu 2015
Päivä 242 Puhu itsellesi rakkaudella
13 sunnuntai syys 2015
Posted in Päivä 242 Puhu itsellesi rakkaudella
Joskus on hyvä pysähtyä hetkeksi kuuntelemaan miten selität itsellesi onnistumisia ja epäonnistumisia.
Olet varmaan joskus huomannut puhuvasi itsellesi äänensävyllä, mitä et ehkä koskaan käyttäisi puhuessasi toiselle ihmiselle. Jokainen meistä käy jatkuvaa sisäistä keskustelua itsemme kanssa, toiset ovat vain siitä tietoisempia kuin toiset. Sisäisellä keskustelulla tai itsepuhelulla voi olla ratkaiseva vaikutus omaan psyykkiseen hyvinvointiin, mielialaan, jaksamiseen ja suorituksiin. Sillä voi kohentaa motivaatiota ja keskittymiskykyä, parantaa vireystasoa ja kannustaa itseään. Pahimmassa tapauksessa tämä toimii juuri toisin päin ja voit heikentää kaikkia edellä mainittuja.
Meidän pitäisi olla joka päivä itsemme paras ystävä ja käyttäytyä itseämme kohtaan lempeästi.
Päivä 241 Harjoittele empatiaa
11 perjantai syys 2015
Posted in Päivä 241 Harjoittele empatiaa
Empatiaa voi kehittää mm. seuraavin tavoin:
Harjoittele toisen näkökulman ottamista
Kolikolla on aina kaksi puolta. Mieti tilanteissa miltä toisesta voisi tuntua tai miltä sinusta tuntuisi hänen tilanteessa.
Ole vuorovaikutuksessa erilaisten ihmisten kanssa
Tutustu uusiin ihmisiin ja etsi vanhoista ystävistäsi uusia puolia – kuuntele!
Etsi samankaltaisuuksia itsesi ja toisen kanssa
Keskustele ja ole kiinnostunut toisesta ja etsi hänestä samoja piirteitä itsesi kanssa.
Harjoittele omien tunteidesi ymmärtämistä
Mieti ja tunnustele omia tunteitasi erilaisissa tilanteissa.
Empatiaa voi opetella.
Päivä 240 Tee asioita ilolla
07 maanantai syys 2015
Posted in Päivä 240 Tee asioita ilolla
Kun teet asioita iloisin mielin ja sydämelläsi, asiat kyllä järjestyvät ja menevät niin niin kuin niiden kuuluukin mennä. Kun ajattelet jo tehdessä positiivisesti, tekeminen on mukavaa ja antoisaa. Tekemiseen keskittyminen on aivan yhtä tärkeää, ellei jopa tärkeämpää, kuin lopputulos ja ennen kaikkea siitä stressaaminen.
Aina tekeminen ei suju mutkitta eikä ilolla. Jos tunnet, ettei tekeminen suju ja epätoivo ja stressi yrittävät viedä sinut mukanasi. Pidä luova tauko ja ajattele jotain mikä tuo sinulle iloa tai tee välissä jotain mielekästä. Sen jälkeen saat kesken jääneen tehtävän hoidettua ja jälkeenpäin voit vaan ihmetellä mikä siinä oli niin hankalaa.
Päivä 239 Voi hyvin
01 tiistai syys 2015
Posted in Päivä 239 Voi hyvin
Hyvinvointi on yksi tärkeimmistä elämäsi osa-alueista. Voimalla kokonaisvaltaisesti hyvin jaksat tehdä elämäsi kannalta laadukkaita valointoja ja nautit elämästäsi.
Hyvinvointi on paljon esillä oleva asia ja siitä on tarjolla runsaasti erilaista tietoa, erilaisia tutkimuksia ja trendejä. Niiden perässä on helppo mennä, ellet osaa kuunnella itseäsi.
Niissä ei sinänsä ole mitään vikaa, mutta ne eivät välttämättä ole sinua varten eivätkä sovellu sinun tarpeisiisi. Niistä voi olla apua pääsemään alkuun ja tutustumalla erilaisiin vaihtoehtoihin voit löytää niistä ideoita ja jotain mistä lähteä liikkeelle.
Voidaksesi aidosti hyvin sinun on kuunneltava itseäsi ja sitä mitä sinä haluat. Vasta sitten voit poimia sen, mikä sinulle on parasta ja mikä on oikeasti ”sinun juttu”.
NinaHannele 