Eräs helpoimmista keinoista lievittää stressiä on lähteä pitkälle, raskaalle patikoinnille. Haastavan, raskaan liikunnan, maisemien vaihtelu ja raikkaan ulkoilman yhdistelmä pakottaa ihmisen ulos itsestään ja suhteuttamaan asiat.

Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja hyviin jalkineisiin. Ei tarvitse asua mäkien tai ulkoilumaastojen lähellä päästäksesi patikoimaan. Lämpiminä vuodenaikoina voit kävellä kaupungin puistoissa ja sateisina päivinä ja kylminä vuodenaikoina vaikka ostoskeskuksissa. Valitse itsellesi sopiva tapa liikkua.