Jos olet hermostunut tai kiihtynyt, tyynyn hakkaaminen on oiva tapa vapauttaa ylimääräistä energiaa. Mene turvalliseen paikkaan, kuten sängylle tai sohvalle. Istu hetki ja tunnustele miltä sinusta tuntuu ja anna sen jälkeen paukkua!

Hakkaa tyynyä niin kauan kun tunnet tarpeelliseksi. Haluat ehkä huutaa tai itkeä samalla. Anna tulla, sillä sen jälkeen tunnet olosi paljon paremmaksi.