Tiukat aikataulut eivät aina anna mahdollisuutta rauhalliselle aterioinnille ja kiireessä syöminen lisää stressiä. Olet saattanut omaksua jo kouluajoilta tavan syödä nopeasti ja sama on ehkä jatkunut työpaikalla vain puolen tunnin lounastauon vuoksi.

Aina kun sinun ei tarvitse pitää kiirettä, juosta ympäriinsä työpaikalla tai tapaamiseen, syö rauhassa. Rauhallisesti syöminen on hermojen lisäksi hyväksi ruoansulatukselle. Muistuta silloin itsellesi ettei sinun tarvitse hotkia.