Tämä liike auttaa poistamaan jännitystä selästä ja laittaa veren kiertämään.

Makaa selälläsi, mieluiten matolla tai jumppa-alustalla.. Vedä polvet leukaasi kohti ja kiedo käsivarret säärien ympärille. Keinu varovasti edestakaisin sen kokoista liikettä kun sillä hetkellä tuntuu hyvälle. Paine joka kohdistuu selkärankaan, aukaisee jumeja sekä lisää verenkiertoa selän alueella.