Kahdeksan eri B-vitamiinia on vesiliukoista ja niillä kaikilla on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnassa.

B-vitamiinit ovat myös tärkeitä keholle taistellessa stressin oireita ja syitä vastaan ja ne myös tyynnyttävät.

B-ryhmän vitamiinit vesiliukoisina eivät muodosta suuria varastoja elimistössä. Tämän takia niitä on hyvä saada säännöllisesti ja jatkuvasti ravinnosta. B-vitamiineja saadaan yleisesti nautituista peruselintarvikkeista kuten viljasta, kasviksista, lihasta ja maitovalmisteista.