Avainsanat
kuinka puhdistaa maksaa, maksa ja alkoholi, maksaa puhdistavia, maksan hyvinvointi, maksan puhdistus, maksan terveys, rasvanpoltto ja alkoholi
Maksa suodattaa vuorokaudessa yli 600 litraa verta ja poistaa siitä bakteereja ja käsittelee monia ilmansaasteiden, ruuan, veden ja ihon kautta elimistään siiryneitä rasvaliukoisia vierasaineita (säilöntä- ja väriaineet, lääkkeet, kemikaalit) muotoon jolla elimistö voi poistaa ne kehosta virtsan ja kehon muiden eritteiden mukana.
Jos maksa ei puhdista verta kunnolla voi maksan ylikuormituksen oireita olla
- Finnit, akne
- Ihottuma
- Selluliitti (kuona-aineet kerääntyvät rasvasoluihin)
- Heräät väsyneenä, vaikka olet nukkunut pitkään
- Unettomuus
- Painajaiset
- Keskittymisvaikeudet
- Päänsärky
- Sydämentykytys
- Virtsassa on vahva haju ja on väriltään tummaa
- Vatsan turvotus
- Kielen pinnalla on valkoinen kerros
- Silmien valkuaiset ovat kellertävät
- Näköhäiriöt
- Korvien soiminen
- Keho ei polta rasvaa
- Ärtyneisyys
- Vihanpurkaukset
- Hapan maku suussa
- Oksetus
- Pahoinvointi
- Pala kurkussa
- Heikot kynnet
- Kipu kylkiluiden alla
Naisilla maksa ohjaa lisäksi tunteita ja seksuaalisuutta
- Mielialanvaihtelut
- Libidon vähentyminen
- Kuukautishäiriöt
- Masennus
- Alentuneeseen stressinsietokykyyn
Näillä muutoksilla voit vähentää maksan kuormitusta ja auttaa maksaa puhdistumaan
- Syö mahdollisimman kevyesti
- Syö paljon kasviksia, marjoja, vihanneksia ja yrttejä kuten: selleri, lehtisalaatti, kurkku, porkkana, punajuuri, vesikrassi, retikka, retiisi, voikukanlehdet, hirssi, mung-papu, luumu, raparperi, mansikka, persikka, kirsikka, kaalit, sipulit, valkosipuli, parsa, minttu, viinietikka, kamomilla.
- Ruoan tulisi olla mahdollisimman puhdasta ja mahdollisuuksien mukaan ainakin liha ja maitotuotteet luomulaatuisia
- Syö ruoka-aineita joissa on runsaasti C- ja E- vitamiinia, kuten marjoja, paprikaa, saksanpähkinöitä ja avokadoa
- Juo runsaasti vettä sekä vihreää teetä. Vihreän teen antioksidantit vahvistavat C- ja E-vitamiinin tehoa
- Juo voikukkateetä. Voikukka on ehkä paras puhdistavista yrteistä, sillä sen vaikutus kohdistuu monipuolisesti maksaan, munuaisiin ja ihoon. Se vahvistaa ja virkistää kehoa
- Nokkonen ja maarianohdake
- Seesaminsiemenet ja seesaminsiemenöljy
- Alfalipoiinihappo, MSM
- Monet kivennäisaineet, kuten seleeni, sinkki, magnesium ja antioksidantit kuten A-, C-, ja E-vitamiini)
- Hengitysharjoitukset (suuri osa kuona-aineista poistuu kehostamme hengityksen kautta)
Vältä mahdollisuuksien mukaan seuraavia:
- Vähennä eläinperäisten proteiinien ja rasvan syöntiä
- Välttää alkoholia jakahvia
- Vältä ylensyöntiä ja rasvaisia ruokia
Tässä ohje maksan puhdistusjuomaan jonka on kehittänyt brittiläinen detox-guru, tohtori Nish Joshi, joka suosittelee nauttimaan tätä juomaa kerran viikossa kolmen viikon ajan.
Juoman sanotaan vilkastuttavan kuona-aineiden poistumista kehosta ja siten parantavan maksan toimintaa. Juoma puhdistaa myös verta ja lymfanesteitä.
Ohje:
300 ml itse puristettua greippi- ja sitruunamehua
200 ml vettä
1 – 2 raastettua valkosipulinkynttä
2 cm raastettua tuoretta inkivääriä
2 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä tai Udo’s öljyä
Sekoita mehu ja vesi. Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa ja juo rauhallisesti.
Nauti juoman jälkeen yrttiteetä.
Maksanpuhdistumista ruoka-aine ja ravintolisien tietolähteenä:
Adrian Germain kirja Parantava ruoka, terveyttä kiinalaisella ruokavaliolla
Paula Heinosen kirja Vihdoinkin hyvä olo, Suolisto kuntoon ruokavalion avulla