31 tiistai Maa 2015
Posted in Päivä 90 Tämäkin menee ohi
Kun Abraham Lincoln oli Valkoisessa talossa ja oli stressaantunut, hän sanoi itselleen ”Tämäkin menee ohi”. Hän käytti tätä fraasia ikään kuin mantrana, muistuttaakseen itselleen, että maailman olemus on kaiken muuttuvaisuus.
Käytä tätä samaa fraasia seuraavan kerran, kun olet poissa tolaltasi. Jotkut olosuhteet vaihtuvat itsestään, hyvinkin äkkiä. Muista myös, että myös omat tunteesi muuttuvat väistämättä, vaikka et itse tekisi mitään muuttaaksesi niitä. Et ole ikuisuuksia poissa tolaltasi.
30 maanantai Maa 2015
Posted in Päivä 89 Anna itsellesi anteeksi
Elämä ei ole täydellistä kuten et ole sinäkään. Virheitä tulee tehtyä. Olisit ehkä saattanut joitakin asioita toisin tai tehdä parempia päätöksiä, mutta kannattaako menneessä velloa?
Ei! Anna siis itsellesi anteeksi ja jatka eteenpäin!
29 sunnuntai Maa 2015
Posted in Päivä 88 Vietä kotipäivä
Vietä koko päivä kotona äläkä viitsi edes pukeutua. Ole pyjamassa tai rennoissa olovaatteissa. Tänään siihen on hyvä tilaisuus sillä on sunnuntai.
Rentoudu ja tee olosi mukavaksi, tee mitä haluat. Ihan kuin olisit lyhyellä lomalla jossa voi vain rentoutua.
28 lauantai Maa 2015
Posted in Päivä 87 Tee kotitöitä
Kotitöitäkö?! Kyllä, kotitöiden tekeminen on hyvä keino saada koti kuntoon ja samalla saada hyötyliikuntaa. Näin hoidat kaksi asiaa samalla kertaa.
Imuroinnista ja lattioiden pyyhkimisestä tarmokkain mutta keinuvin liikkein voivat saada sinut lähes meditatiiviseen tilaan. Tarmokkaat ja fyysiset liikkeet poistavat stressiä ja samalla keinuvat meditatiiviset liikkeet rauhoittavat mieltä. Lopuksi sinut palkitaan puhtaammalla kodilla ja rauhallisella mielellä on hyvä jatkaa päivää ja tulokset näkyvät kotona vielä monta päivää!
27 perjantai Maa 2015
Posted in Päivä 86 Mandala
Sana ”mandala” on sanskritin kieltä ja tarkoittaa ympyrää, keskusta tai yhteyttä.
Mandaloita on tehty kaikissa kulttuureissa. Tunnetuimpia ovat buddhalaisten, hindujen ja Amerikan intiaanien mandalat. Kristillisen kulttuurin mandaloita ovat romaanisten ja goottilaisten kirkkojen ruusuikkunat.
Yleisimmin mandalaa käytetään meditaation tukena, minkä vuoksi se edustaa myös valaistumisen symbolia. Mandalan keskipisteenä on elämänkukan symboli, joka kuvastaa koko maailmankaikkeutta ja sen syntyä. Tiibetiläisessä vajrayana-buddhalaisuudessa mandalaa käytetään meditaation tukena. Tiibetinbuddhalaisuuden hiekkamandalat symboloivat pysymättömyyttä.
Lähde: wikipedia.org
Mandalan tekeminen on luovaa ja mieltä rauhoittava prosessi, joka tekee sinut tietoiseksi ja levolliseksi. Mandalan voi tehdä värikynillä, liiduilla tai öljyväreillä. Aloita tekemällä kehä esim. lautasen avulla. Täytä sitten kehä väreillä ja symboleilla, jotka erityisen merkityksellisiä sinulle. Voit myös värittää valmiita mandala pohjia.
NinaHannele 