03 perjantai Hei 2015
Posted in Päivä 181 Atshii
Ah, flunssa. Sairastellessa tekee usein mieli alkaa kiukutella, kun olosi on vaivan kamala. Ajattele kuitenkin, että sinulla on sentään vain flunssa, joka menee ohitse ja sitten taas olo helpottaa.
Aseta asia aika ajoin oikeisiin mittasuhteisiin. Astu myös silloin tällöin toisen ihmisen saappaisiin. sinä sentään elät, hengität, pystyt ehkä juoksemaan ja normaalisti saat olla ilman kummempia vaivoja. Sinulla on vain flunssa!
02 torstai Hei 2015
Posted in Päivä 180 Ushtrasana jooga-asento
Ushtra tarkoittaa kamelia. Tämä liike ylläpitää selän notkeutta.
Asetu polvillesi alustan päälle. Pidä yläkeho suorassa, sääret lepäävät alustalla.
Taivuta selkää sen verran taaksepäin, että saat kädet joko kantapäille tai jalkapohjien päälle.
Taivuta päätä taaksepäin. Työnnä lantiota eteenpäin siten, että selkäsi on mahdollisimman paljon kaarella. Hengitä sisään nenän kautta. Jos mahdollista pysy asennossa 8 – 12 hengityksen ajan.
Vaikutus:
Taaksepäintaivutus venyttää selän lihaksia ja suoristaa selkärankaa. Liike poistaa myös tehokkaasti selkäkipuja. Liike suoristaa eteenpäin taipuneita olkapäistä ja yläselkää sekä stimuloi selkärangan hermostoa. Liike aktivoi ruoansulatusta ja lisääntymiselimistön toimintaa. Lisäksi liike venyttää vatsalihaksia ja lievittää polvikipuja
Älä tee liikettä jos kärsit ripulista, vaikeista selkävaivoista tai suurentuneesta kilpirauhasesta.
01 keskiviikko Hei 2015
Posted in Päivä 179 Hyvää tapahtuu
Se mitä tapahtuu, tapahtuu ja se voi olla myös jotain aivan fantastisen mahtavan upeaa. Sinulla vain voi usein olla tapana ajatella, että asiat menevät pieleen. Mikä tahansa asia – tuttu tai vieras, uusi tai vanha, iso tai pieni, vaikea tai helppo.
Usko hyvään ja lakkaa uskomasta huonoon. Lakkaa pelkäämästä pahinta, sillä voihan aina tapahtua parasta mahdollista.
30 tiistai Kes 2015
Posted in Päivä 178 Kuinka saan paikat kuntoon?
Tässä kolme testattua tapaa selvitä rojuista
1. Anna luonnon tehdä tehtävänsä
Laita tavarat sellaiseen paikkaan, missä se hajoaa siinä määrin, ettet enää halua pitää sitä
2. Odota kunnes kuolet ja anna koko homma sukulaisten tehtäväksi
Tämä on jo kautta vuosisatojen ollut hyvin suosittu menetelmä. Voit jopa määrätä testamentissa, mitä kaikelle on tehtävä.
3. Selvitä itse koko homma
Suosi tätä menetelmää. Tämä menetelmä on paljon kannustavampaa ja sillä on parempi karma.
29 maanantai Kes 2015
Posted in Päivä 176 Sininen
Sininen on levollinen väri ja sitä on hyvä käyttää kodissa. Sininen on rauhoittavan vaikutuksen vuoksi hyvä väri myös yöasuun.
Miksipä et hankkisi elämääsi jotain sinistä, kun haluat tyyntyä ja rauhoittua? Käytä rauhoittavaa sinistä meditaatiossa ja kuvitellessasi mielikuvia. Voit esimerkiksi kuvitella itsesi upean, kauniin sinisen vesiputouksen alle tai uimaan veteen, joka puhdistaa ja raikastaa sinut.
NinaHannele 