27 maanantai Hei 2015
Posted in Päivä 205 Hymyile pienille asioille
Ärsyttääkö sateinen ja viileä sää? Pyörän puhjennut rengas? Kiukutteleva lapsi? Puolison sukat lattialla? Teinin näsäviisastelu? Kassajonossa huokaileva asiakas?
Miksi antaisit pikkuasioiden vaivata itseäsi? On hetkiä, jolloin et vain voi tehdä mitään arjen pienille epäkohdille. Jos voit niille pikku asioille tehdä jotain, sinun ei siinäkään tapauksessa tarvitse pahoittaa mieltäsi vaan toimi ja hymyile näille pienille asioille.
26 sunnuntai Hei 2015
Posted in Päivä 204 Taolainen meditaatio
Tämä taolainen meditaatio on hyvä keino tavoitella sisäistä rauhaa.
Istu mukavasti. Paina kielesi kevyesti kitalakea vasten ja laske silmäluomesi kevyesti kiinni. Keskity siihen, kuinka ilma kulkee kevyesti sieraintesi lävitse. Ken hengität sisään, keskity siihen, kuinka napasi kohoaa ja koko vatsasi pullistuu kuin ilmapallo. Kun hengität ulos nenäsi kautta, jatka uloshengitystä niin kauan kuin mahdollista. Tee uloshengityksestä pitkä ja pehmeä. Keskitä huomiosi joko sieraimiin tai vatsaan tai kumpaankin, miten itsestäsi tuntuu parhaalta. Tai sitten vain istut silmät kiinni ja kuuntelet musiikkia.
Musiikki: Traditional Tao Meditation Music
Lähde: YouTube Michael Weichhardt
25 lauantai Hei 2015
Posted in Päivä 203 Perintöroju
Henkilöt joilta olet perinyt jotain, ovat nyt muualla missä tavaraa ei tarvita. He ymmärtävät kyllä jos olet perinyt heiltä jotain sellaista jolla et tee mitään tai et edes pidä. He ymmärtävät, että sinulle on hyväksi päästää irti tällaisista tavaroista.
Ellet pidä jostakin tai et käytä sitä, anna se jo nyt perinnöksi jollekin, joka sitä tarvitsee tai pitää siitä.
24 perjantai Hei 2015
Posted in Päivä 202 Ole ylpeä itsestäsi
Kun olet jokaisena päivänä onnellinen ja ylpeä itsestäsi sekä innostunut tekemästäsi, energiasi tarttuu ja hyvä olosi näkyy. Ihan sama, mitä teet, kunhan teet sen rakkaudella. Voit pelätä herättäväsi kateutta, mutta kateus kertoo enemmän kadehtijasta kuin yhtään mistään sinusta itsestäsi.
Kun toive, tavoitteet, motivaatio ja ilo kumpuavat omasta itsestäsi, onnistut ja olet onnellinen. Onni näkyy ja kuuluu myös muille.
23 torstai Hei 2015
Posted in Päivä 201 Lopeta juoruileminen
Älä suo itsellesi juoruilemisen iloa. Juorut rasittavat mielenrauhaasi ja todistavan vain, kuinka merkityksettömiä tapahtumia omassa elämässäsi on. Elä ja anna toisen elää. Kieltäydy kuuntelemasta juoruja ja spekulointia missään muodossa. Opettele sanomaan muista ihmisistä vain se, minkä voisit sanoa suoraan heille itselleen.
NinaHannele 