16 sunnuntai Elo 2015
Posted in Päivä 225 Rauhoittavat kodinkoneet
Joskus äänet voivat olla hyvin rauhoittavia. Rytmikkäät, monometriset, matalat, hymisevät äänet joiden syke on noin 60 – 70 kertaa minuutissa, ovat sellaisia, joita on kotonosa. ne saattavat auttaa sinua tuudittelemaan kiihtynyttä mieltäsi rauhallisemmaksi.
Kokeile seuraavia: suihku, pöytätuuletin, astian tai pyykinpesukone, äänekkäästi tikittävä kello, metronomi, joka on asetettu lyömään 60 kertaa minuutissa tai rauhallista jazzmusiikkia.
15 lauantai Elo 2015
Posted in Päivä 224 Puhu hyvää
Välillä sinusta tuntuu, että pahan puhuminen ja selän takana juoruilun kulttuuria on vaikea välttää, voihan se tulla sinua vastaan missä ja milloin tahansa, monesti usein työpaikoilla. Lopulta ratkaisu muiden ihmisten asioista jauhamiseen on aika yksinkertainen – pahan puhuminen, toisten ja heidän valintojensa arvostelemisen ja juoruilun voit lopettaa tietoisesti tältä istumalta.
Ajattele toisista niin kuin toivoisit heidän ajattelevan sinusta itsestäsi. Vältä sanomasta toisesta ihmisestä mitään sellaista, mitä et voisia sanoa hänelle itselleen suoraan. Jos selän takana on pakko puhua, puhu mieluummin hyvää.
14 perjantai Elo 2015
Posted in Päivä 223 Sydän on sielun tyyssija
Verenkierron lisäksi sydän ojaa tietoisuutta, unta ja muistia. Jos ”sydämen tuli” nousee, tulee ihmisestä rauhaton.
Sydämestä on huolehdittava erityisesti kesällä, jolloin luonnon voimakas energia voi aiheuttaa sille ongelmia. Äärimmäiset tunnetilat vahingoittavat silloin sydäntä tavallista herkemmin.
Jos sydämessä on jokin vialla, se voi oireita voivat olla esimerkiksi hengenahdistus, sydämentykytys, hikoilu, kipu ja ahdistus rinnassa, kalpeat kasvot ja kieli, huimaus, unettomuus, huono muisti levottomuus ja ahdistus.
Katkera maku tekee hyvää sydämelle. Se puhdistaa sydäntä ja verisuonten seinämiä ja viilentää ylikuumentuneita tunteita.
Suosi
Kokojyvävehnä, vehnänlese, mungopavut, kaura, kauranlese, ruis, tumma riisi, kurkku, selleri, lanttu, lehtisalaatti, sitruuna, tilli, basilika, kamomilla, sipuli, valkosipuli ja kalaoja.
Vältä
Paistetut ruoat, maitotuotteet, kananmuna, punainen liha, kahvi, alkoholi, tupakka, liika suola.
13 torstai Elo 2015
Posted in Päivä 222 Meditoi seisten
Kokeile tätä harjoitusta rentoutuaksesi.
Seiso ja laita kädet vatsallesi. Sulje silmäsi, rentoudu ja hengitä normaalisti. Kun hengität ulos, vatsan pitäisi päästää kätesi lähemmäs vartaloasi. Jotta hengittäisit kunnolla katso, etteivät hartiasi liiku ylös ja alas kun hengität. Avaa silmäsi ja lepää hetki.
Sulje taas silmäsi ja ala laskea hengenvetojasi. Laske jokainen hengenveto äänettömästi, kunnes olet päässyt yhteentoista ja aloita taas ykkösestä. Toista tätä ja jos menet sekaisin laskuista aloita alussa.
12 keskiviikko Elo 2015
Posted in Päivä 221 Parempi elämä
Elämässä on kyse omista valinnoista. Kyse on siitä, millaisena ihmisenä itsesi tunnet ja koet. Kyse on myös siitä millaisen kuvan annat itsestäsi muille. Loppujen lopuksi sinunkin elämä on useimmiten melko vaivatonta. Jos elämässäsi on meneillään jokin suuri haaste, suru tai tragedia, tuskin käytät energiaasi siitä valittamiseen. Harvoin ne ihmiset valittavat, joilla olisi todellinen aihe siihen.
Kohtaa itsesi ja tämä hetki sellaisena kuin ne ovat. Valitse olla läsnä. Jos kaipaat muutosta, muutu tai muuta. Jos taas olet tyytyväinen, ole ja nauti elämästä.
NinaHannele 