Kokeile tätä harjoitusta rentoutuaksesi.
Seiso ja laita kädet vatsallesi. Sulje silmäsi, rentoudu ja hengitä normaalisti. Kun hengität ulos, vatsan pitäisi päästää kätesi lähemmäs vartaloasi. Jotta hengittäisit kunnolla katso, etteivät hartiasi liiku ylös ja alas kun hengität. Avaa silmäsi ja lepää hetki.

Sulje taas silmäsi ja ala laskea hengenvetojasi. Laske jokainen hengenveto äänettömästi, kunnes olet päässyt yhteentoista ja aloita taas ykkösestä. Toista tätä ja jos menet sekaisin laskuista aloita alussa.

Flow